Hroničnog umora sindrom - tretman

Ako ne dobije dovoljno sna, iz dana u dan doživljavaju stres i snažnog tjelesnog ili emocionalnog stresa, vi akumulirati stres, što će neminovno dovesti do sindroma hroničnog umora. Doživljava ovo stanje, ti si već u jutarnjim satima, odmah nakon buđenja, osjećat ćete se umorno, iscrpljeno i iscrpljen. Ako se nakon opstaje par dana sa ovog stanja, onda je to složeniji fazi.

Uzroci hroničnog umora i pospanosti

Ako želite znati kako se postupa kroničnog umora, za početak, pokušajte eliminirati što je više moguće iz svog života su faktori koji uzrokuju problem. Telo ne svjesno šalju signale da nije sve u redu: ako naletiš ovo stanje, posljedice nisu najpozitivniji.

Glavni uzroci umora danas su:

1. Mala količina noćnog sna (manje od 7 sati).
2. Poremećaja u ishrani.
3. Redovne loše raspoloženje i anksioznost, misleći loš osjećaj.
4. Srčana insuficijencija i vaskularne probleme.
5. Respiratorne bolesti kao što su astma, bronhitis, itd, na kojoj je normalno nosne disanje postaje komplikovanija.
6. Redovna upotreba raznih lijekova, kao što su hipnotički, antitussive antivirusnih, antialergijska sredstva, kao i kontrola rađanja pilule.
7. Česte prehlade, tokom kojeg lice i dalje da idem na posao.

Hroničnog umora sindrom podložni tretman, kao i potrebu da se sveobuhvatne mjere: Prvo, pokušati eliminirati direktnih i indirektnih uzroka njegovog nastanka, a onda možete preći na preostale mjere.

Hroničnog umora - šta da radim?

Hroničnog umora sindrom - umor koji traje duže od 3-4 mjeseca za redom. Ako vidite da je to slučaj - treba da ide kod doktora, koji će biti u stanju provesti anketu i dodijeliti tretman, koji može uključivati ​​droge za kroničnog umora. Ni u kom slučaju ne uzimaju antidepresive i sličan alat na savjet prijatelja i mišljenja na internetu, to je droga, i trebalo bi propisati doktora!

Sa svoje strane, možete pomoći u tijelo kako slijedi:

• Jesti jedno te isto vrijeme;
• ići u krevet najkasnije 7-8 sata prije ustajanja;
• svaki dan da bude na otvorenom;
• najmanje 30 minuta na dan hodaš;
• Izbjegavajte pušenje i alkohol;
• Jedite najmanje kave i energije;
• kvalitetan odmor, a ne u potrazi za poslom i rješavanje problema.

Da biste poboljšali svoje zdravlje, koristiti sve poznate pravila zdrave način života, i onda nema umora nećete se bojati!