Profesionalnog sagorijevanja

Za rad sa ljudima i lijepo i teško u isto vrijeme. S jedne strane, osoba treba da dijele informacije, emocije, misli. Ali, s druge strane, s vremena na vreme, da komuniciraju, osoba može ozbiljno umorni. U ovom drugom slučaju, kao umor može postati hronična, da je početak profesionalnog sagorijevanja.

Doktore, šta mi se dogodilo? ..

Dakle, sada se odnose na sebe, osjetiti dah, emocije, raspoloženja ... sestra na stavke navedene u nastavku, i mentalno označite gdje, kao što ti misliš, snimite suština vašeg trenutni status:

osjećaj emocionalne iscrpljenosti, praznina;
nedostatak snage i energije;
ravnodušnost prema radu;
razdražljivost sa kolegama, podređenima, kupci;
česte glavobolje;
poremećaj spavanja, nesanica;
gubitak sluha, vida;
želju promjeniti posao ili ostavi "daleko i dugo."

Ovo je glavna karakteristika profesionalnog sagorijevanja. U slučaju zapažanja u ovih simptoma najbolje je potražiti pomoć od psihologa, jer da sami riješi izgaranja nije pod silu. Da, kao opcija, možete uzeti odmor po hitnom postupku, i provedite dvije sedmice ", u neposrednoj blizini mora, plavo more". Sunce, prema psiholozima, pomaže u borbi protiv stresa i umora. Ali, ako to nije moguće, i morate ići dalje i nastaviti na posao, ostavljajući poduhvat sa otpuštanja, dobrodošli ste nekome stručnjacima u polju. Trebat će vam 3-7 sesija, koje se sastoje od posebnu obuku i vježbe, a onda - zbogom umora!

Prevencija je bolje nego liječiti

Najčešći uzroci profesionalnog sagorijevanja na poslu pretjerana emocionalnost, inicijativu i dužeg odsustva odmor. Morate znati kako se nositi sa profesionalnog sagorijevanja, i još bolje, kako to izbjeći. Krenimo od početka.

U razgovoru sa ljudima na poslu, pokušajte da pokažu uzdržanost i da se brine o svojim "emocionalne rezerve". Posebno smo izloženi emocionalnom devastacije pokazuje negativne emocije, kao što su razgovarali o ogovaranja i intrige u timu, ili određene osobe nas neprijatan. Prije nego što preuzme takav predmet, razmotriti da li je to toliko važno i da se isplati provesti vremena i truda.
Prekomjerne inicijativu u radu ne obećavaju ništa dobro, u smislu fizičkog zdravlja. Ne rame je, pored vlastitog rada, ali neko drugi, vjerujući da samo ti to možeš kvalitativno. Saznajte kako, na kraju, delegacije i vidjet ćete da ste dobili dodatnu minutu za kafu i pregledavati kroz svoj omiljeni časopis.
I na kraju, na odmoru. Ostatak je potrebno, i da je potrebno da to uradimo. Za dva dana ne dobijete osloboditi umora i iritacije. Vaš odmor bi trebao biti u trajanju od deset dana najmanje, a trebao bi biti visoke kvalitete. Razmislite o tome koliko dugo ste uzeli puni odmor i otišao negdje, gdje vrlo dobro, i nekome ko je jako dragi? Vjerojatno, vaše vrijeme je došlo i da je vrijeme da se situacija promijeni.

Usklađenost sa svim gore će biti na snazi za sprečavanje profesionalnog sagorijevanja.

Svoje znanje, iskustvo i vještine trebaju se ocjenjivati u potpunosti. Nezadovoljstvo svoj posao, plate i nedostatak razvoja karijere, neminovno će vas dovesti do emocionalne izgaranja na poslu. Doživjet ćete stalnim nezadovoljstvo i ogorčenje, stalno stres. U tom slučaju, bolje da promenite svoj posao, jer treba da poštuje sebe i znaju svoj vredi.