Kako pobijediti depresiju?

Život svakog od nas je nemoguće bez stresa, štaviše, stres - to je vrlo korisna stvar koja pomaže organizmu da mobilizira snage. Međutim, nakon što je ova mobilizacija, i "spasiti utapanja sebe" snaga i sredstava ističe, dolazi osjećaj pustoši, otpad, slomljeno, izgubiti srce i ne žele da žive. Ipak, žele da žive! Tijelo nema snage za život, što im je potrebno ga ponovo akumuliraju.

Drugim riječima, odgovor na ovo popularno pitanje je kako prevladati depresiju, sa naše strane, će generirati energiju savjet. Kako se to radi - pogledajte u nastavku!

Stres i depresija: ljekovitim elementima

Sportsko - krećemo i dišemo. Kada dišemo (i aktivnije radimo), više kisika i hranjivih tvari u mozak, jednostavno jer je u vrijeme aktivnog kretanja krvnih sudova šire i protok svih procesa se ubrzava. Svaki od naših ćelija prima snabdijevanje energijom, bez obzira na činjenicu da dok razrada, mi ga potrošiti (sjetiti proizvodnju energije). Dakle, ako ti je stvarno stalo kako prevazići stres i depresije, unatoč nespremnosti, lijenost, umor i gubljenja, ustane i, znajući da je dobro za vas.

Zabava - čim dođe blues moraju naučiti da se udovolji. Tako je! Naučite kako da dostavi najviše zadovoljstvo i nešto upuštati: kupiti stvar, koja je dugo sanjala, pojedi nešto od onoga što ste trenutno ne dozvoljavaju svakodnevno rade manikure i lijeni kupanje. Usput, o zadovoljstvima i dalje se, kada smo naučiti kako prevladati depresiju nakon raskida.

razvod

Pokazalo se da su žene mnogo povodljive i doživljavaju odvajanje od muškaraca, posebno ako je čovjek bio vaš suprug, pa čak i više ako, nakon što je to odvajanje, ostaje vam sa bebom u naručju. Doliti ulje na vatru:

• "Iznenadni" razvod - kada je inicijator razdvajanja je muž;
• razvod zbog druge žene.

Nakon razvoda, mnoge žene više ne brinu o sebi, da se upoznaju sa muškarcima, a muškarci se plaše da vjeruju ozbiljnu vezu. Žene padaju u dužem depresije, psihoze doseg, pa čak i samoubojstvo. Razlog je taj što kada se suoče sa usamljenošću (prvi put u mnogo godina, ili čak i za prvi put), žena se boji da bude nepotrebno svijetu.

Ali, u stvari, kako prevazići depresiju nakon razvoda - nije prazan i retoričko pitanje. Podsetimo zadovoljstva i nešto pozitivno:

• dozvolite sebi da se žale na njen muž, njena prijateljica plače, biti zahtjevan za pažnju i komunikacije;
• da se ne povlače u sebe, u potrazi za pretrpanim mjestima i nove prijatelje;
• shvate da prije ili kasnije, vi ste sigurni da ste pronašli korist u činjenici da su se razveli, jer možda je sudbina čeka vas neko bolje;
• Žao mi je čovjek, bez obzira na to što je uradio, jedini način da se stane na kraj u prošlost i živjeti u sadašnjosti;
• Pazi na sebe i volite sebe kao nikada do sada, jer vi to zaslužujete;
• Vjerujte mi, u svijetu postoji toliko ljudi koji su spremni da procijeni svoj vrijedan.

Depresija nakon porođaja

Svaka žena nakon poroda osjeća da nešto opet promjene u njenom tijelu. Neki smatraju da je to više, neki manje. Međutim, većina mladih majki koje su tek doveo kući svoje prvo dijete, tu je postporođajne depresije, uzrok koji je samo u hormona (ili čak i ono što mislite da je hladno i suprug vama, i beba, takođe, je uzrokovana hormona). Tokom trudnoće, hormona progesterona raste brzo nakon rođenja - brzo pada, nakon primjene prva beba na grudi počinju da rastu prolaktina. Sve ovo, bez obzira na ono malo što je zvučalo ovih fizioloških procesa ogleda se u našu viziju svijeta. Nekoliko savjeta za mlade majke kako prevazići postporođajne depresije:

• nakon poroda imate manjak u komunikacija, jer kao što sjede sa djetetom ne može zaustaviti na svetu, svi žive svoje živote - uzeti u službu na telefon i dozvolite sebi da pronađe do iznemoglosti;

• hoda - u svakom slučaju, ne sede kod kuće, to je samo depresivno, šetnje i korisno za vas (za mršavljenje), a za zdravlje bebe, i u prolazu upoznati sa "drugovi" kao što su "depresivni" mame baš kao i vi;
• Prihvatiti ono što ne možete naučiti u jednom danu da to toliko novih stvari odjednom, pa pitati za pomoć obitelji i prijatelja, bez oklijevanja;
• shopping - devet mjeseci ste nosili odore, tako da sada u potpunosti zaslužuju nekoliko novih stvari;
• Žao mi je moj muž je da on nije poviti dijete iz prvog pokušaja.

Video: Teorija nemogućnosti. Kako prevazići depresiju (2007)

Video: Kako pobijediti depresiju - Teorija Neveroyatnosti