Kako ojačati živce i psihu?

Nervi - to kratke i sadržajne riječ je univerzalni odgovor na pitanje "kako si?", "Što se dogodilo?", "Zašto takvo kiselo?". Dok psiholozi preporučuju stotine načina za liječenje vaše "živce", poduzimate za dokazane načine da odmah rade svoj stvar:

slatko (a onda se žale da oduzeta stres);
alkohol;
cigarete (usput, paralelno sa stimulacijom sinteze hormona sreće i povećati proizvodnju adrenalina - hormona stresa, koji uspješno čini još više nervozan);
naizgled korisne pomagači: masaže, kupke, aromaterapija, umirujuće čajeva i infuzije.

Zašto "na prvi pogled"? Na kraju krajeva, u svakom ženskom časopisu ste pročitali da je u cilju da se smiri, trebalo bi da piju zeleni čaj, slušati klasičnu glazbu, svjetlo mirisne svijeće i dalje u kupatilo s morske soli i magnezij. Problem je u tome da su svi gore nije odgovor na pitanje kako ojačati živce i psihu, ali samo privremeno ublažava simptome.

Prema tome, mi ne savjetujemo da se skrasi sa zelenim čajem. Ovo je umjesto nas već učinili. Kako bi dobili osloboditi od podsvijesti strahove i da se propusna minimum stresa, morate znati kako da se ojača živce.

"Izgradnja" zdravih živaca

Za izgradnju mišića, potrebno je da se uključe barem jutarnje vježbe. U cilju jačanja uma, stoga moramo vježbe za jačanje uma.

Zdrava egocentričnosti:

zadatak - da shvati da vam pomogne svim nevoljnicima koji nije u stanju da;
postizanje metoda - mogu imati koristi na ovom svijetu i učiniti ga savršenim, ljubavi i cijeneći sebe.

stereotipa:

zadatak - da riješi negativnih stavova i stereotipa, a ne da to "ekstra" rada;
način da se postigne - ojačati um će doći kada počnete gledajući stvari površno, i udubi u svojoj suštini - će se ispitati da li je potrebno učiniti sve to bez prekida, mnogo je koristan jer se upuštati u srednjem i nepoželjno.

Jačanje um i nervni sistem podrazumijeva harmoniju u četiri područja života:

mir uma;
fizičko zdravlje;
korisne mentalne aktivnosti;
u porodičnim odnosima.

Loše misli - daleko

Svako ko nije ravnodušan na temu o tome kako ojačati um, važno je da naučite kako da otjerati loše misli od sebe. U jutarnjim satima, kada dan nije počeo "raspored" (neki ljudi stvarno pate kada stvari krenu loše, kako planiraju da), prisiliti sebe da se smije, ne ustajanje iz kreveta - misli na nešto glupo, šala, apsurd . "Obveste" mojoj sobi pozitivan afirmacije (Direktno i indirektno). Na primjer, možete pronaći izraz koji će podići svoj moral i preuređena, objesiti kao slika na zidu. Okružite se pozitivnim - svijetle boje, akvarije, ptica, cvijeće u vaze, slike srećnih ljudi.

jake živce

Postoje ljudi za koje se kaže da su "nesmotreno". Iznenađujuće, u stvari, čini se da oni ne dobijaju kroz sve na svijetu, bez obzira na to što se događa, oni su uvijek zadržati maksimalnu koncentraciju, a nema vijesti koje bi ih dovesti iz kolotečine. Takvi ljudi jednostavno naučila da ne potrošite gubitke emocije. Jednom kada počnete da se nervozan, tvornica, izbiti plač i besa, imaju vremena da se zapitaš, šta ti osvojiti? Detente - nakon takvog "pražnjenje" ćete osjetiti prazninu. Pokazujući svoj odnos prema drugima - žele da pljuju na tvoj stav. Ne gubite živce i emocije otpada, generirati snagu za rješavanje problema, a ne igra dramskog pozorišta.