Kako smiriti živce?

U današnjem užurbanog načina života različitih stresova oko nas. Kako bi se vješto slamanja sa svim problemima, potrebno je biti stalno na oprezu. Međutim, u ovom slučaju, mi smo nervozni cijelo vrijeme, ovaj napon postepeno postaje previše, a svakako ima negativan utjecaj na naše zdravlje. Ovim tempom možete lako doći do depresije, konstantna glavobolja, kao i metabolizam usporava, što dovodi do stvaranja celulita, višak kilograma i drugih problema, dok bolnički krevet.

Kako možete smiriti živce?

Ako je teško vašoj situaciji i problem zahtijeva intervenciju specijalista, a zatim i dalje biti da ga koriste, a on će biti u stanju da imenuje tablete, umirujući živce. Međutim, treba imati u vidu da mirno živce i kod kuće to je sasvim moguće. Glavna stvar je da naučite kako prepoznati kada ste već na rubu, a u ovom trenutku da se zaustavi, ne brini. Sljedeći korak - da oslobodi situaciju i opustiti. Rad - ne vuk u šumi neće pobjeći. I zdravlje - može. Duboko udahnite, brojati do deset, osjetiti, vaše tijelo u stvarnom svijetu, mislite da ste - ovdje i sada. Umiri dah najmanje trideset sekundi, a vi već osjetiti mir. Nije potrebno da se diše na neki poseban način, u svakom pojedinom ritmu ili tempom, što je dovoljno da shvati i doživjeti cijeli proces dah, fokusirajte se na to, malo si rastrojen iz stresne situacije.

Kako da smiri živce narodne lekove?

1. Šta da pijem da smiri živce? Repe, mrkve i sok od bundeve - odličan način da smiri živce. Ovi proizvodi su dobri u nervozni preopterećenja premorenost, stres i razne poremećaje. Međutim, obratite pažnju na pravila za pripremu soka. Tako da tijelo može uzeti prije upotrebe, mora se insistirati ne manje od 6 sati, možete dodati i kašičicu meda za ugodniji okus.
2. Koje proizvode umiruju živce? Putem smirivanje živaca odnosi božur tinktura, međutim, biti svjesni da to povećava kiselost želuca. Ono što bi bilo potrebno da se pripremi tinktura od 1 žličica slomiti božur korijen, 3 šalice ispunjene s kuhanim tople vode. Insistirati pola sata, uzima 10 minuta prije obroka 2 ili 3 puta dnevno.
3. Smirivanjem živci su igre kao što su šah, dame, perle, crtež. I to je bolje, prošetati ulicom, vanjski živce smiri tačno.

Načina da smire živce

1. Oni su, u stvari, postoji toliko mnogo. Jedna od takvih metoda - je da izvrši pritisak na stvar, što je ispod nosa, gornje usne. Push borio za najmanje tri sekunde, a to će vam pomoći da sabereš.
2. Kao što je poznato, vizija nam donosi veliki dio informacija o vanjskim svijetom, o našem okruženju, što je razlog zašto možete kreirati u glavama izmišljenog sliku nešto prijatno i umirujuće. Stručnjaci kažu da je najpovoljnije u ovom slučaju će biti slika koja sadrži plavo-bijele boje. Zamislite Cool Blue vode s bijelim pjene, zamislite kako ga dodiruje. Onda zamislite da je sve to voda teče u lijevak, a zatim sve probleme i uzroke stresa iskustva.
3. Vrlo jednostavan i efikasan način je da da ide u toalet, uključite hladnu vodu, operite ruke hladne ruke i polako dodiruje lice, vrat, napravite nježna masaža vrata, to će također pomoći u ublažavanju napetosti.

Ovi jednostavni savjeti će vam pomoći da smiri živce prije odlaska na spavanje, govor, datum ili važan sastanak. Glavna stvar - zapamtite da naši životi zaista nema mnogo razloga da bi se smanjio broj naših nervnih ćelija.

Video: Kako se brzo smiri živce i osloboditi nagomilanog stresa

Video: Kako da smiri živce i osloboditi stresa? Efikasna tehnika.