Napadu besa

sve što se dogodi da se ljuti, s vremena na vrijeme - u pluta, nepravedan gazda, djetinjasto podvale, lijeni muž, slomljena peta, a loše vrijeme - ali nikad se ne zna šta malo drugo. Ali jedna stvar je bijes, i drugi odjednom, nekontrolisanog besa i bijes. Ljutnja na osobu ili okolnost se obično održava bez destruktivnih posljedica, ali u ljutnji, mi smo u stanju da bilo šta, čak i povrijediti svoje najmilije i bliski prijatelji. Ali za kontrolu iznenadne napadaje bijesa može biti, da vidimo kako se to radi.

Kako se nositi s napadom bijesa?

1. Ako mislite da je pristup besa, idite na ogledalo i vidi šta lica mišići ste napeti gore. U mirovanju naučiti upravljati njima - nasumično napet i opustite se. Tokom narednih ispad pokušati opustiti mišiće, način komplikovano, ali to će vam pomoći da naučite kontrolirati svoje emocije.
2. To vam može pomoći da se održi u narednih ritual. Podijeliti liste u tri kolone. Prvi opisuju situacije i ljudi koje ste izazvati negativne emocije. U drugom - vaša reakcija, a treći - rezultat koji je doveo svoje postupke.
3. Dobra pomoć za ublažavanje negativnih emocija vježba kako se osjećate bijes - ići na trčanje ili swing pritisnite.
4. Ako ste apsolutno potrebno baciti bijesa, uradi sve sam i na nežive objekte. Podijeliti ploča, slomiti nešto, dodirnite čekićem na drvenu kutiju, će pobijediti jastuk, glasno grditi svako ko vas nervira.
5. Naučite da prevede razgovor. Jednom kada počnete nešto ljutnju, oslobodi sebe i sagovornika sa napadi besa, prebacivanje na neutralne teme.
6. Također ne zaboravite o pravilnoj ishrani - začinjena jela i alkohol može povećati agresivnost.
7. Dobra pomoć od nervoze infuzija bilja - valerijane, list maline divlje kamilica, glog, paprene metvice i mnogi drugi.

U tom slučaju, ako ne metode ne pomažu, i bijes i dalje van kontrole, neophodno je da se kod specijaliste, ali će pomoći da se naći pravi uzrok ljut ispada i da se nosi s njima.

Video: bes

Video: Flash Šta je uzrok ljutnje

Video: bes, Michael Patlavskogo