Koristi od smijeha za zdravlje: 12 razloga za osmeh

Priroda ne stvara ništa za ništa. Svaku funkciju organizma, koji se pojavio u toku evolucije, čiji je cilj opstanak. Smijeh, koji je, prema naučnici, su u mogućnosti da najudaljeniji ljudskih predaka koji su živjeli prije više od 10 hiljada godina, je upravo takav funkciju.

Fiziologija smeh i njen uticaj na organizam

Činjenica da razdragani ljudi razbole rjeđe i lakše trpe bolesti nego sumoran, odavno je poznato. To je ne samo emocionalne raspoloženje oporavka, iako je izuzetno važno. Smeh stvarno pomaže jačanje organizma, što ga čini otpornim na stres.

Mišića smeje ljudi obavljaju vrlo čudan pokret: za duži udisanja zatim nekoliko jakih i kratkim grčevito izdisajima. Kao rezultat oštro zateže i opušta dijafragmu, pluća se šire i ugovora. Također, koristi oko 80 grupa mišića koji se nalazi na licu, vratu, grudima, trbuhu i leđima, o njihovom radu utrošenim preko 1000 kalorija na sat. Klinički dokazano da osoba koja se često smeje od srca:

Poboljšava varenje;
Ventilacijom pluća;
Optimizovan protok;
Stabilizuje krvni pritisak;
Jača zidove krvnih sudova;
Normalizirane razine glukoze u krvi i inzulina;
To smanjuje stres hormona;
koncentracija endorfina se povećava posjedovanje analgetik efekt;
Povećanje efikasnosti, memorija je aktiviran;
Koža lica postaje elastična zbog napornog rada mišića lica;
Povećava imunitet;
Poboljšana sna.

Uočeno je da su djeca koja odrastaju među gej i otvoren odrasle, razvijaju bolje i brže ostvare svoje kreativne potencijale.

To nije potrebno poricati korisne efekte smijeha na društvene i profesionalne realizacije. Otvoreni osmijeh se obično povezuje sa razumljivost i društvenosti. Sretan jednostavno sipajte u tim, pronaći zajednički jezik s novim kolegama da ih aktivno kontaktiraju i brzo kretati kroz uslugu. Sposobnost uočavanja smiješno stranu života i prava (to je zabavno i lako) da odgovori na njih pomaže da komuniciraju i poboljšava samopoštovanje. Naravno, govorimo o dobru smeh, blag humor, nije povezan sa zlobom ili zao ruganje probleme drugih ljudi.

Korištenje smijeha za ljekovite svrhe

Sve ovo ne znači da ozbiljni ljudi, nisu skloni dio zabave, ne računaju na odbrambeni mehanizam, koje nam po prirodi. Oni mogu naučiti koristiti u medicinske svrhe. Na primjer, postoji tehnika indijskog liječnika Madan Kataria, čija je suština u alternaciji preuzet iz vježbe yoga disanja i relaksacije periodi uz smeh. U ovom slučaju, ljudi obavljaju posebnu grupu vježbe će im pomoći da osmeh nisu na konkretne stvari ili događaja, i bez razloga, samo zabava zarazi jedni druge. Takve vježbe doprinose povratku odraslih refleks pacijenata smijeha, što je tipično za malu djecu. Terapijskog efekta metode poboljšanja, Kataria razvijen, klinički potvrđena, danas, više od 10 hiljada "smehoyogi 'klubova rade u svijetu.

U SAD-u i mnogim evropskim zemljama za više od 30 godina postoji uslugu pod nazivom "Ambulanta klovnovi", koji pored medicinske edukacije i zaposleni imaju posebne vještine da se podigne duhovima pacijenata koji pate od teških bolesti. Veliki klinike (posebno djece) često otvoreno osoblje "klovnovi" jedinice koje zauzimaju profesionalnih glumaca. I dokazati efikasnost smeha u terapiji raka. Njemački liječnik Sigmund Foyerabend temelji na tu činjenicu njegov metod "yumorobiki", koji je opisan u knjizi "Smijeh liječi od raka".

Međutim, neki ljudi su previše aktivni zabava kontraindicirana. To su pacijenti koji su se nedavno podvrgnut operaciji, koji pate od respiratornih infekcija, kile, tuberkuloze i bolesti oka.

Ako niste homoseksualac - naučiti da se smejem iskreno. Za početak, tretiraju ovo kao koristan i jednostavan vježbe, poboljšava zdravlje, spali kalorija i povećati atraktivnost. Uskoro ćete primijetiti pozitivne efekte smeha u svim oblastima života.