Nakon što je radi upale koljena

Running - jedan od najpristupačnijih sporta, koji, pored udobne cipele, ne zahtijeva više opreme, ovdje je odličan način za održavanje fizičke kondicije i zdravlja. Osim toga, trčanje na svježem zraku uz svoj omiljeni muziku preko slušalica, pomoći ukloniti napetost, Oslobodite se stresa, depresije, kompleksi.

Ali je potrebno uzeti u obzir da trčanje - to je također ogroman teret na tijelu, što čak može biti opasno, posebno za početnike koji su navikli na sedentarni način života, kao i za one koji imaju bilo kakve bolesti. Vrlo teških tereta dok radi izloženi koljena, na koje otpada gotovo cijelu težinu osobe. U tom smislu, mnogi su suočeni sa činjenicom da nakon pokretanja start u povredi kolena strani, na spolja ili iznutra.

Zašto koljena boli nakon trčanja?

Bol u različitim dijelovima koljena može biti uzrokovana oštećenja zglobova, ligamenata, kao i pogoršanje patologije koja je prethodno imao označenu manifestacija. Najčešći uzroci su:

1. čašica iščašenje - prati jak bol u vrijeme povrede, deformitet koljena.

2. Oštećenje meniskusa (zaobljeni hrskavice u zglobu kolena) - nastaje najčešće kao posljedica izlaganja nogu, u pratnji bol i ograničena pokretljivost u zglobu.

3. Oštećenje ligamenata (istegnuće, kosti).

4. Prisustvo hroničnih upalnih patologija ili deformacije:

artritis;
artroze;
sinovitis;
tendinitis;
burzitis;
ravna stopala;
skolioza i tako dalje.

U ne-profesionalci koji su nedavno počeli jogging, bol u koljenu često može biti povezana sa sljedećim faktorima:

nepravilne tehnike trčanja (često - pogrešnu poziciju tijela, stopala dok trčanje);
pogrešno pokupio sportske obuće;
Nedostatak ili neispravan warm-up prije trčanja;
radi na grubi asfalt ili (previše) površine;
preopterećenja.

Šta ako kolena boli nakon trčanja?

Bol u zglobovima kolena su signal da teret treba prekinuti u bliskoj budućnosti kod lekara da se utvrdi tačan uzrok. Ako je bol uzrokovana traumatskim faktora, koljena je oštećen, tada, prije svega, morate učiniti sljedeće:

Organizirati ostatak za oštećene noge - legao i dati mu malo povišen položaj.
Pričvrstiti na koljena hladne obloge.
Osigurajte zajednički zavoja ili elastični zavoj.

Ako jakih bolova može uzeti bol-ubojica iz grupe nesteroidnih anti-upalnih lijekova. Ako se bol nije povezan s traumatskim faktora, možemo primijeniti zagrijavanje obloge ili masti (kreme) s učinkom zagrijavanja, što doprinosi poboljšanju mikrocirkulacije u tkivima. Ali u svakom slučaju se preporučuje obratiti se lekaru.

Ono što tretman je potrebno ako je bol u koljenima nakon trčanje?

Utvrditi uzrok bola, detaljno ispitivanje koljena, u isto vrijeme skreće pažnju na stanje mekih tkiva, priroda poremećaj hoda, oporosposobnosti noge. Kroz palpacija rafinirani lokalizacija boli, prisutnost eksudata. Koristi se kao instrumentalne tehnike:

koljena boli nakon pokretanja šta da radim

X-zrake;
ultrazvuk;
MRI;
artroskopije i tako dalje.

Kako i šta tretirati kolena, ako su boli nakon trčanja, može se utvrditi rezultati dijagnoze. Ako nije otkriven neće, potrebno je podesiti trajanje obuke abnormalnosti, promijeniti cipele, obratite iskusni sportaš na vladavini staze.