Zašto strani bol kada se izvodi?

Za mnoge žene, trčanje je omiljena sport. Tako je za vrijeme vježbanja bol može nastati u toku ili poslije staze. Mnogi ljudi se pitaju zašto strani bol kada radi, i kako izbjeći u budućnosti.

Uzroci bola

Kaže se da bol može javiti kao iskusni sportista trke i početnike. Glavni razlozi mogu biti sljedeće:

• loše warm-up prije nego trčanje;
• prejedanje ili kasno obrok;
• nepravilan rad i rad disanja;
• hroničnih bolesti.

To je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da bol može javiti u različitim dijelovima tijela. Vrlo često nakon pokretanja upalu desne strane s obzirom na to da je jetra postaje pun krvi. Ovo se dešava na sljedeći način: u normalnom stanju ili u mirovanju ne cirkuliše krv preko protok krvi, i nalazi se u tzv rezerve. Tokom vežbanja preraspodjela javlja na način da je većina krvi ide u mišićima. Već zato što je tijelo nema vremena za zagrijavanje i krv nije u stanju da se brzo prazniti iz trbušne šupljine. Stoga zasićenje jetre krvlju, i uzrokuje da poveća svoj pritisak na kapsuli, čime izaziva epizode bola. Lijeva strana bolne kada radi u slučaju kada isti proces se javlja kod slezine.

Šta da radim kada boli sa strane dok radi?

Jednom je pojasnio razlog zašto boli kada radi strane i eliminirati mogućnost patoloških i hroničnih bolesti, možete posegnuti za neke tajne, smanjuje bol.

Na primjer, kada je bol u njegovu stranu ne može zaustaviti naglo. Ovo ne samo da eliminira nelagodnost, ali i da ih povećaju. To je najbolje da se smanji brzinu trčanja, i pokušati vratiti dah. U tom slučaju, potrebno je da diše kroz nos i izdahnite usta.

Možete smanjiti osjećaj boli pritiskom sa tri prsta na kojem se nalazi najteža grčeve. Držite prste potrebno da dok nelagoda ne ide dalje.

Ako je bol u oku prilično česta pojava, zašto onda ne kupiti široki elastični pojas sa čičak, au vrijeme nastanka bolova samo da ga stegnuti čvršće. To će uvelike olakšati stanje.

Video: Zašto kada radi kolitisa u stranu?

Video: ZAŠTO strane bol prilikom pokretanja