Kegelove vježbe za uterusa prolaps

Propust vaginalnog zida i uterusa - je čest problem kod žena koje su imale trudnoće i porođaja, nisu uključeni u sportu, i je pothranjeno. Za ove žene razvio poseban set Kegelove vježbe za uterusa prolaps, čiji je cilj jačanje mišića karlice. učinkovito obavljanje posebne vježbe u ranoj fazi bolesti, fizioterapija ne pomaže sa 3. i 4. faze propust. Mi ćemo vam reći ono što vježbe je da se izvrši uterusa prolaps.

Propust maternice zida nakon poroda - vježbe

To je vrlo važno da fizioterapiju Kegel sa spuštanja maternice zida ne zahtijeva poseban prostor, puno vremena i duha. Specifične vježbe se može obaviti sjedi ili stoji (kao kod kuće u fotelji ispred TV-a, u autu) .Vot vježbe opis:

1. Vježbanje je prioritet - potok tokom zadržavanja mokrenja, to treba uložiti napor da se protežu mišiće oko uretre. Prvo, ove vježbe treba uraditi tokom mokrenja, a zatim svaki put kada je u sedećem položaju.
2. Napetost mišića zdjeličnog dna i karlice. Da biste to učinili, protežu mišića karlice i kako da ih povući prema gore i prema unutra, osjećaj unutrašnje organe u karlici. Kada ćete naučiti kako da ih rade polako, treba biti obučeni da to uradi ritmički i brzo.
3. Vježba sa postepenim kontrakcije mišića odozdo, a nakon mišićne kontrakcije treba odgoditi. Žena treba da se kao naizmjenično smanjila svoje mišiće oko vagine na početku, postepeno pokriva sve mišiće zdjelice.
4. Vježba simulira generički pokušaja. To bi trebalo biti učinjeno brzo i ritmično primjenom veće sile nije poželjno.

Vježbe protiv prolaps maternice - uspjeh tajne

Da bi se postigao željeni rezultat, odnosno da promoviše siguran fiksacija organa u karlici, treba redovno Kegel vježbe. Optimalan broj časova razmotriti dnevni učinak u teretanu tri puta dnevno. Ako ste u roku od nekoliko tjedana ćete prisiliti sebe da izvrši opisane vježbe, a kasnije će ući u naviku, a vi ćete ih lako ponoviti, čak i sjedi za računarom u kancelariji ili za volanom svog automobila.

Pogledajmo sada šta još vježbe ili vježbe će pomoći u jačanju mišića karlice.

1. Začudo, ali i obično hodanje je i terapeutske i profilaktičke agent uterusa prolaps.
2. Penjanje uz stepenice, takođe, je jedinstvena vježba. Nije za ništa u Njemačkoj, mnogi lokalni žena radi ulicom vole da vode stepenice u njihovoj nebodera. Ispostavilo se da na taj način ne samo da jačaju srčani mišić, ali i mišiće zdjeličnog dna.
3. Prilično efikasno ostvarivanje materice prolapsa je bicikl. To bi trebalo biti učinjeno dok leži na podu, najmanje 1 puta dnevno.

Ja bih da se kaže da su žene koje su imale histerektomija, može ustati problem gubitka vagine. Gore navedene vježbe se može koristiti za prevenciju vaginalnih prolapsa nakon histerektomije.

Dakle, terapijske vježbe Kegelove može se preporučuje ženama prije rođenja, nakon rođenja, pa čak i nakon uklanjanja materice. Redovito njegova implementacija će pomoći ženama jačanje mišića karlice, spriječiti uterusa prolaps, lako i brzo roditi (u slučaju planiranja trudnoće), da riješi urinarne inkontinencije, sprečavanju pojave hemoroida i uljepšati njihov intimni život.