Namirnice koje pomažu za glavobolje

Povremene glavobolje poznat svima. U takvim slučajevima tableta obično uzeti analgetik pripremu i nakon 15-20 minuta problem nestaje. Ali postoje ljudi koji pate od bolova u glavi gotovo stalno, i svakodnevno korištenje droga je nedavno pomogao sve manje i manje efekta. Ove situacije ukazuju na to da akutni nedostatak tijela vitalnih supstanci koje treba popuniti. Najlakši način da to, ako dodamo u ishranu više hrane.

Hrana bogata magnezijumom

Aktivni hemijski element ima opuštajući učinak na krvne sudove, odnosno, olakšava protok krvi i njenih cirkulaciju. Ovaj proces omogućava da se poboljša razmjenu kisika u moždane ćelije, tako da - osloboditi glavobolje.

Proizvodi sa visokim sadržajem magnezija:

• kajsije;
• banana;
• grah;
• sjemenke suncokreta;
• riža (smeđa);
• badem;
• indijski orah;
• avokado.

Bol zbog nedostatka kalijuma

Dehidracija, iz bilo kojeg razloga dovodi do nedostatka elektrolita u krvi i limfe, uglavnom nedostatak kalijuma. To se posebno odnosi sa trovanja mamurluk i alkohol. U takvim situacijama, potrebno je da, naravno, prvo vratite ravnotežu vode za piće najmanje 6 čaša vode, a zatim nadoknaditi nedostatak kalijuma. To je najbolje odgovara za ovu pečeni krumpir, koji bi trebalo da se jede s kožom. Ispostavilo se da je proizvod pripremljen upravo sastoji maksimalnu koncentraciju kalija. Za ublažavanje bolova u glavi i poboljšati opšte stanje dovoljno hrane 1-2 krompir.

Proizvodi koji sadrže glikogen

Ugljikohidrati - jedinstveni izvor energije za mozak. Oni doprinose u normalan rad stvaranjem supstanca zove glikogen. U većini je sadržan u sljedećim proizvodima:

• integralni pekare;
• prirodni jogurt;
• voće;
• žitarice (zob, heljda, pšenica, ječam).

Bol zbog povećanog pritiska

Visok krvni pritisak, možda više nego drugi znaju o sindromu bol. Kako bi se smanjio pritisak, poboljšava cirkulaciju krvi u organima i tkivima treba konzumirati špinat. Ova biljka sadrži mnogo minerala, pomaže da se opusti krvne žile, povećava njihovu fleksibilnost. Osim toga, spanać obogaćena vitamina, aminokiselina i proteina za normalizaciju funkcije mozga.

"Akutna" liječenje glavobolje

Prehlade i gripe je obično praćena teškim zapušen nos, i problema sa disanjem. Naravno, zbog toga postoji kisika izgladnjivanje mozga i glavobolju. Najbolje rješenje takvih problema smatra se ljute papričice i slični proizvodi, kao što su đumbir. Njihova upotreba u hrani pomaže u čišćenju nazalnih prolaza, smanjio pritisak u krvnim sudovima i arterijama, i zasiti krv sa kiseonikom.

Bol zbog nedostatka kalcijuma

Rekao mikroelemenata koristan ne samo za zdrave kosti i zube, on je odgovoran za efikasniji rad mozga. Stoga je vrlo korisno za otklanjanje i prevenciju glavobolje dodati u ishrani hrane bogate kalcijumom. To uključuje mlijeko i sve mliječne derivate, posebno nemasnog kravljeg sira i jogurta.

Tretman žena glavobolje

Ljepšeg spola su sklonije migrene i glavobolje, kao ovi problemi su često uzrokovane hormonalnim neravnoteže. Najčešći razlog je nizak nivo estrogena. Pomozite nam da poboljšamo svoje proizvode s visokim sadržajem masnih kiselina i vitamina E:

• susama;
• losos;
• losos;
• jetre bakalara ulje.

Video: Kako SibXp® kompleks pomaže u borbi protiv depresije

Video: Superhuman sportista doping pitching. Dokumentarni №1