Bazen u trudnoći

Bazen u trudnoći Sada, mnogi trudnice pokušavaju da vode aktivan život. Oni zasititi svoje svakodnevne pozitivne emocije, radostan događaja. Tokom ovog perioda, žene su posebno razmišljaju o potrebi zdravog načina života. Oni obratiti pažnju na ishranu, kao i za njegu tijela, priprema za porođaj. Postoje razni sportski klubovi za buduće majke. Bilo je široko rasprostranjena nastavu za trudnice u bazenu, kao što su aerobik u vodi. Ali prvo mora proučiti detaljno informacije o takvu obuku. Zaista, ponekad sport može imati svoja ograničenja.

Korištenje bazena i štetne za trudnice

Plivanje je dobar učinak na organizam. Možete navesti korisne osobine vodenog okoliša za buduće mame:

To je prevencija hemoroida, i plivanje pomaže kod proširenih vena;
jača mišiće, povećava izdržljivost
ublažava bol u leđima;
trenira respiratornog sistema.

plivanje je dobar izbor za trudnice više jer su ove aktivnosti imaju vrlo mali rizik od povreda jer nema teških opterećenja na zglobove, mišiće.

Međutim, pokušavajući da shvatim da li je moguće hodati u bazen tokom trudnoće, ne zaboravi kontraindikacije. To je najbolje da razgovaraju o tom pitanju sa ginekologom. Doktor ne može preporučiti da plivaju, ako žena ima bolest unutrašnjih organa, materice hipertonusa, preeklampsija.

Bazen je također kontraindiciran kod zaraznih bolesti, alergija na klor. Ako žena placenta previa, rizik od pobačaja, a zatim sa treninga također morati odustati.

Ako doktor ne vidi kontraindikacije, odgovor na pitanje da li trudnica plivati u bazenu, je potvrdan. Ali ipak imajte na umu neke mjere opreza:

cipele bi trebao biti bez klizanja;
u bazenu mora se osigurati dobre filtriranje vode;
trebaju biti svjesni rizika od klizanja i pada, jer stomak mijenja ravnotežu tijela;
Bazen za vrijeme trudnoće ili u svakom slučaju ne može posjetiti nakon ispuštanja probki-
potrebno je izbjeći uzimajući vodu u ustima;
ne možete plivati na leđima, i težak za trudnice vjeruju leptir moždani udar, kraul ili bolje izabrati grudnjaka.

U prvom tromjesečju trening bi trebao trajati oko 20 minuta. U budućnosti, svoje vrijeme je povećana na 45 minuta, 3-4 puta tjedno.

Ponekad žene su zainteresovani, da li je moguće za trudnice u bazenu, ako se ne osećate dobro. Treba napomenuti da čak i ako ne postoje abnormalnosti, potrebno je propustiti klasu za bilo bolesti.