Prenatalne depresije

Trudnoća - nezaboravan fragment u životu svake žene. Tako da je lov da ga popuniti sa svijetlim događaja i pozitivne emocije. Ali, na žalost, i ovdje je svoju "zamke".

Simptomi prenatalne depresije

Povećana razdražljivost i česte promjene raspoloženja - prilično predvidljiv reakcija na hormonalne promjene. Ali, osim toga, jedna od osam žena pati od prenatalnog depresija, simptomi koji su:

• gubitak apetita;
• stalnog umora;
• apatija;
• nesanica ili hipersomnija;
• opsesivne strahove;
• usamljenost;
• krivice;
• suicidalne misli.

razloga

Prije svega, važno je znati uzroke depresije kod trudnica. Najčešće, to su:

• nepovoljna situacija u porodici;
• neizvjesnost o daljoj podršci bračnog druga;
• strah od gubitka zaposlenja i, kao posljedica toga, svoju neuspjeh;
• strah za zdravlje i plod;
• genetska predispozicija;
• strah od porođaja;
• stres (mogu čak poslužiti kao preseljenje, popravke ili prelazak na drugo radno mjesto).

Nemojte zaboraviti da je promjena navika način života - to je uvijek stresno.

Loše navike takođe može uzrokovati prenatalne depresije. Osim toga, čak i ako za vrijeme trudnoće ste ih odbili. To je razlog zašto prestati pušiti i alkoholna pića mora biti najmanje godinu dana prije trudnoće.

Za identifikaciju uzroka, od vas će biti mnogo lakše da se otarasi ga.

Kako riješi?

1. Glavna stvar je da slušate svoje vlastite osjećaje i obratiti pažnju na svoju voljenu. Vam može pomoći da u kupovinu s prijateljima ili rođacima, izlete u prirodu i večernje šetnje sa svojim mužem.
2. Važno je da se ne krije svoje stanje od strane partnera, da se dijele s njima svoje misli i osjećaje. Nemojte zaboraviti da je prenatalna depresija kod muškaraca ne dolazi rjeđe od žena. Možete zajedno hodati u SAD-u i na tečajevima za trudnice. Ovo ne samo da će pomoći pripremiti za porođaj, ali i donose ti bliže. Ako vam je teško pronaći zajednički jezik sa svojim partnerom, trebali biste posjetiti porodice psihologa, koji će vam pomoći riješiti trenutne probleme i reci mi kako da se to spreči u budućnosti.
3. Ne boj se da se konsultuje, pitati za pomoć. Dobiti podršku i razumijevanje bližnjih, vi ćete biti sigurni i riješi se osjećaj usamljenosti.
4. Ne zaboravite šta filmove voliš kao dijete. To je vrijeme da ih ponovno razmotri. Stvoriti za svoju malu kolekciju od mojih omiljenih dječije pjesme i knjige. To će vam omogućiti da uronite u bajke atmosferu i lako djetinjstvo.
5. Masaža i meditacija mogu pomoći da se opustite i da se riješi problem umora i nesanice. Razmišljajte o vašim hobijima i željama. Za kreativne ljude bilo bi dobro da vodi dnevnik, stvoriti skice, izbaciti svoje bogatstvo u poeziju ili muziku. Pokušajte napraviti prvi igračka za njega bebe cipelice vezati. I ne zaboravite da je bilo koji hobi To može donijeti dodatni prihod, kako za vrijeme trudnoće i nakon porođaja.
6. Dodaj u ishrani više povrća, voća i ribe. Serotonina, u njima će vam pomoći izbjeći depresiju prije rođenja. I zapamtite, vaše raspoloženje ovisi o stanju djeteta i njegova percepcija svijeta, jer je lik vrati u majčinoj utrobi. Stvaranje za sebe tokom trudnoće, a svijet ispunjen jarkim bojama i novim dostignućima već okružuju vam je stalo i dati vašem djetetu harmoniju njegove porodice.

Video: Depresija za vrijeme trudnoće: uzroci, simptomi i tretman. Strah od postporođajne depresije

Video: Istina o trudnoći: Moja 39 tjedna