Orange - prednosti i štete

Pomorandže - popularna voća pripadaju bogata vitaminima potfamilija citrusa. Štete i naranče zdravstvene prednosti su dugo bili proučavani i poznato je da doktori koji u nekim slučajevima se preporučuje da se ograniči korištenje ovog voća.

Koristi od naranče

Ovo voće naranče Poznato je da sadrži bogate ponude vitamini, posebno askorbinska kiselina. Askorbinka (vitamin C) - vrlo važna komponenta ishrane za zdravlje i mladih: jača imunitet, pomaže u liječenju anemije, oslobađa tijelo od slobodnih radikala, ima pozitivan utjecaj na svježinu i elastičnost kože i kose.

Upotreba soka od naranče je limunska kiselina koje su prisutne u značajnim količinama. Ovo sprečava nakupljanje kiseline u organizmu nitrata i drugih štetnih spojeva.

Orange eterično ulje, što je veoma mnogo u koži ploda, je prirodni antibiotik i katalizatora za dobro raspoloženje. Miris naranče potiče apetit i stimulira nervni sistem, pomažući da se probudi i razveseliti.

Pomorandže donijeti zdravstvene beneficije za srca i krvnih sudova, bolne menstruacije, hipertenzija, hronični zatvor, jetre i pluća.

oštećenja naranče

Pomorandže su kontraindicirana za ljude koji imaju alergiju na njih. Ako je osoba sklona alergijama, moguće je da jedu agrumi, ali u malim količinama, gledajući kako tijelo reagira.

Pomorandže može donijeti štetu osobama sa gastritis, povećana želuca kiselosti, ulkusne bolesti. Treba biti oprezan narandže preosjetljivost cakline zuba. Stomatolozi se savjetuje da isprati usta nakon što jede naranče.

Mogu li pomorandže u ishrani?

Pomorandže na dijeti - to je kvalitetan izvor vitamina i minerala. Mnogi voće na dijetalna hrana je zabranjeno, kao Sadrže puno šećera. Orange nije lider na sadržaj šećera, pa uključiti ga u ishrani može biti. Maksimalno koristi prilikom dijeta crvenih pomorandži - oni sadrže supstance koje ubrzavaju sagorevanje masti.

Prema mišljenju mnogih nutricionista, narančasta je na listi proizvoda koji imaju "negativan" kalorija - potrošila više kalorija kada su mastering, ono što dobivate od ovog voća. Ali postoje pomorandže mršavljenje poželjno segmenata, a ne u obliku soka, jer je naime vlakana i predstavlja teškoću za varenje.