Koje vitamine u narančastom?

Orange - citrusno voće, što je, uz mandarine i limuna čvrsto naselili na policama frižidera većina ljudi koji žive na planeti. Doktori i nutricionisti preporučuju redovno uključiti ga u ishrani, ali kakav vitamina sadržanih u narančastom, vrlo malo ljudi zna.

Sastav naranče vitamina

Od najvrednijih hranjive tvari su:

askorbinska kiselina. sadržaj vitamina C u narančastom je takva da omogućava dnevne potrebe ljudskog tijela;
karoten koji podržava optički tijelo;
vitamin E mladalački;
B vitamina koji aktiviraju moždane funkcije i poboljšati prenos nervnih impulsa;
bakra i željeza, vrlo koristan za osobe koje pate od anemije;
kalijum i natrijum, podržavajući srčanog mišića i spriječiti povećanje krvnog pritiska;
Kalcij je odgovoran za čvrstoću kostiju;
jod, sprečavajući razvoj štitnjače bolesti;
Cink je odgovoran za rad hormona i reproduktivnog sistema;
fosfor, hlor, sumpor, mangan, fluor, i drugi.

Ostali korisni minerali

Pitate se šta drugih vitamina sadrži naranče, morate obratiti pažnju na prisutnost u njoj folna kiselina. Da pomaže organizmu pripremiti da osmisli i osigurati normalan razvoj fetusa. Uključeno u bioflavonoida se nazivaju vitaminom C2, jer sprečavaju degradaciju askorbinske kiseline djelovanjem oksidansa. Delikatna citrusa vlakna koja poboljšava probavu i crijeva pokrete, smanjuje truljenja u organizmu. U bliskoj vezi sa vlakna pektina, koji smanjuje koncentraciju kolesterola i šećera u krvi.

Kao što možete vidjeti, naranče bogata vitaminima i mineralima, što daje razloga da ga koristite za vrijeme epidemije gripe i prehlade i drugih infekcija. To sprečava skorbut, beri-beri, zatvor, anemija, edem i hipertenzija. Nakon što je jeo prije jela pola naranče, možete povećati apetit i poboljšava probavu, smanjujući rizik od prejedanja na nulu. Čak i kora citrusa je u toku i aktivno koristi u kulinarstvu i medicini. Sada mi je jasno šta vitamini su u naranče i važnosti to jesti. Incredible value predstavlja za mršavljenje, kao što može ubrzati sagorijevanje masti. U ovom slučaju, naranče sadrži vrlo malo kalorija - samo 70-90 kalorija na 100 g