Korisni od naranče?

Teško je zamisliti više popularan u zemlji voća od naranče. Njegova osvježavajući ukus nam je poznat iz djetinjstva, i đus i na ovaj dan uključuju doručka, mnogi ljudi širom svijeta. To i ne čudi, jer naranče ne samo da ima jedinstven osvježavajućeg okusa, ali i masu korisnih svojstava.

Narandžastu je korisna za organizam?

Možda je korist narandžaste ne može biti precijenjena. Prosudite sami. Sadrži rekordan broj askorbinske kiseline - 70% dnevne vrijednosti vitamina C za odraslu osobu. Pored ovog sočnog voća je bogat:

vitamini: A, P, D, vitamina grupe B;
minerale kao što su magnezij, natrij, kalij, bakar, fosfor, kalcij, željezo, itd.;
dijetalna vlakna;
fruktoze i glukoze.

Zajedno to čini agruma odličan alat za jačanje imuniteta, prevenciju beriberi, koja se bavi sa stresom i pomladiti tijelo. Pomorandže su korisni za endokrini i kardiovaskularnog sistema, oni pomažu osloboditi organizma od toksina, smanjuje nivo holesterola i doprinose normalizaciji krvnog pritiska. Ove ista svojstva, ali u mnogo većoj mjeri je narančine kore. Ona nije tako dobra, ali velika kao dodatak pekarskih proizvoda i pića.

Narandžastu je korisna za žene?

Orange je posebno korisno za žene, budući da se nalazi u velikom količinom folne kiseline. Ova supstanca ima važnu ulogu u trudnoći, kao što sprečava nastanak urođenih malformacija u bebu. Osim toga, folna kiselina je snažan antioksidans i pomaže očuvati vaskularne elastičnost.

Još jedna korisna supstanca u naranče smatraju limonoids. Njihova akcija nije u potpunosti razumio, ali je dokazano da limonoids u stanju da efikasno se bave razvojem raka dojke i raka.

Flavonoidi pripadaju narančasti plod su odlični prevenciju vaskularnih bolesti. Istraživači u Engleskoj pokazala su da žene koje često konzumiraju naranče, 19% manje šanse da obole moždani udar od onih u čijoj ishrani nedostaje ove korisne plodove.

Narandžastu je korisna za mršavljenje?

Izrada dijetetskih izbornika, svaka osoba je ikada razmišljao o tome da li naranče su korisne za mršavljenje. Bez obzira na visok sadržaj fruktoze, nutricionisti smatraju da je narančasta dijeta je odličan desert. Evo zašto. Kao i svi agrumi, to je katalizator za metabolizam, čime se aktivira metaboličke procese u organizmu. Osim toga, u celuloze i bijele pregrade naranče sadrži pektin - supstance koja može zadržati osjećaj sitosti. Dodaj ovaj niskokalorični voćni sunce (oko 40 kalorija na 100 g), i odsustvo masnoća, možemo sa sigurnošću reći da je Orange je neophodna za one koji žele da riješi pretežak. Potvrđuju ovu činjenicu i neuronaučnika, koji je u toku studija je pokazala da ljudi koji koriste svakodnevno naranče su manje podložni na stres od drugih. Stoga, ovi narančasti "antidepresiva" je ne samo moguće, nego i potrebno dodati u ishrani onih koji su primorani da se ograniče na svoje omiljene hrane.

Kada naranče nisu preporučljivo?

Nesumnjivo, narančasta - zdravo voće. Međutim, u ovom mast ima muva u mast. Činjenica da naranče povećavaju kiselost želuca, tako da se definitivno ne preporučuje koristiti za osobe s čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu. Upravo zbog visokog sadržaja šećera voća, naranče su kontraindicirana za osobe koje boluju od dijabetesa bilo koje vrste. Mjere opreza treba uzeti u citrusa, a oni koji su skloni alergijske reakcije, kao i predškolskog uzrasta. Ako je iznad kontraindikacije ne - slobodno možete dodati solarne voća u vašoj ishrani.