Malina Health Benefits

Nije za ništa pod nazivom božanski malina bobica, maline jer ogromne koristi za zdravlje. Malina - jedan od najstarijih voća, došao da nas iz centralne Azije. Od davnina, to čudo bobica je poznat po svojim lekovitim svojstvima, smatralo se da je kao lek za sve vrste bolesti, posebno među Rimljani i Grci, bilo je vrlo popularan, jer pomaže ujeda zmija i škorpiona.

Sadržaj hranjivih tvari u maline

U maline sadrži mnogo elemenata koristan trag i vitamine:

• vitamina - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
• minerala - željeza, kalijum, kalcij, magnezij, mangan, bakar, fosfor i natrij.

Osim toga, sastav uključuje malina organske kiseline, tanine, dijetalna vlakna, antocijana i kumarina, što čini bobica - odličan izvor energije i zdravlja.

Prema sadržaju antioksidansa, maline drži vodeću poziciju, stojeći uz brusnice, ribizle i borovnice u prvom planu. Ona sadrži dnevne potrebe vitamina C, što je važno, jer je to jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Magnezij (22 mg na 100 g) povoljno utiču na robota kardiovaskularni i nervni sistem. Vitamin K je uključen u zgrušavanje krvi, i mangana je odgovoran za sintezu proteina.

Maline i njegove prednosti za mršavljenje

Svakako, malina, sa upotrebom čudo bobica, koja će postati nezamjenjiv alat u borbi protiv viška kilograma, jer je kalorična vrijednost je samo 51 kcal na 100 g korištenja, npr maline skuta za doručak, molimo mršavljenje kombinacija potpune proteina, složenih ugljenih hidrata i vitamina težine. Pored toga, zadužen za energiju i sitost vam je dao.

Također je moguće organizirati posta dana na maline, ili samo zamijeniti svoj omiljeni deserti mirisnih bobica.

Video: Malina: korisne i štetne osobine