Malina - korisna svojstva

Malina - miljenik kamiondžija, poštovani za svoje izdržljivosti, srčanost i, naravno, korisno. Postoje dvije glavne vrste maline - šuma i vrt. Šuma maline su manji, slađi, mirisno i ukusno. Međutim, začudo, na vrt kulture, osim za praktičnost kolekcije, jer je veći, čak postoje i niz prednosti u sastavu. O njima i razgovarati.

struktura

Koristan svojstva maline poznat po stari Grci, koji su, u stvari, počeo da je obrađuju. Vrt malina sadrži glukozu, fruktozu i saharozu, organske kiseline, tanine, pektin i vlakno. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je na 80%, što se čini prilično suva bobica je samo iz vode.

Organske kiseline u maline mnogim jabučna, limunska i salicilna kiselina:

• limunska kiselina uzrokuje maline koristan svojstva za kožu, jer ima tendenciju da izgladiti bore, odgovoran za staničnog disanja i regeneraciju ćelija;
• jabučna kiselina - aktivira metabolizam, pročišćava krvne sudove od štetnog holesterola;
• salicilna kiselina - smanjuje upalu, smanjuje rizik od moždanog udara.

Također maline bilješke, a visok sadržaj sljedećih vitamina:

• vitamin C (100 g malina sadrži pola dnevne vrijednosti askorbinska kiselina);
• Vitamini B1, B2, B9;
• vitamin E;
• beta-karoten (provitamin A);
• vitamin PP.

Mikro i makro elemenata:

• željeza;
• cink;
• fluoro;
• mangan;
• natrijum;
• kalcij;
• magnezija;
• kalij;
• bakra.

Svi znaju korištenje maline u liječenju prehlade. Berry ima znojava, antipiretik i analgetik svojstva, tako da tokom respiratornih bolesti sušenog maline treba da čaj, au najgorem slučaju, koristite džem od malina (vitamini u gotovo je tu, ali će se znoje).

Također, zbog sadržaja beta-sitosterol u pasulj, maline je anti-sklerotičnih agent.

Korisni svojstva malina običnih treba cijeniti pacijente išijasa, anemija, ateroskleroza, za ukupno 50 g bobica dnevno može poboljšati imunološki sistem i krvnih sudova za obavljanje čišćenja. Zbog visoke (kao biljka hrane) željeza sadržaja, maline promovira sintezu hemoglobina.

Malina prikazuje tijelo štetnih bakterija i virusa, kao što su Staphylococcus aureus, razne vrste gljivica i kvasca spore.

maline treba redovno da se ljudi sa "mrzovoljan" živce - ako postoje problemi na poslu, naprezanja, mentalni rad, kao i depresivna stanja, maline će se urediti i normalizuje aktivnost nervnog sistema.

Osim toga, maline sadrži samo 40 kcal na 100 g Nepotrebno je reći da su posljednja dva poena, dobar signal za korištenje maline mršavljenje.

Maline u gubljenje težine

Suština korištenja maline za mršavljenje i dijeta na maline - to je, naravno, troše onoliko bobica. Dakle, tri dana maline dijeta, koliko god da pojedem oko 2 kg bobica.

menu:

• Doručak - 1 žlica. 100 grama jogurta i malina;
• ručak - gelom od malina i 200 g malina sa medom i orasima;

• Večera - kuvana piletina i svježe povrće;
• večera - 200 g malina sa orasima.

Tokom crimson dijeta je kontraindiciran potrošnja skrobaste namirnica (uključujući i kruh), sol, dimljeni i polu-gotovih proizvoda, kao i slatkiša. Meni je prilično blag, piletina može se naizmenično uz ribu ili meso, ako se umoriš od kuhanja, može se pari ili pečena. I kao dio slatke maline sa medom i orasima - to je zaista luksuzni zamjena kupovni šećer.

Takva dijeta neće samo vas spasiti od dodatnih tri kilograma za tri dana, ali je veliki otpor povećanje tijelo.

Video: Herbs

Video: Raspberry korisnih svojstava