Kako izgubiti kilograme uz pomoć zelene kave?

Mnogi ljudi traže da ubrza prijem harmonije, prihvatite različite aditiva. Koji je stekao puno popularnost zelene kave. Ovaj proizvod predstavlja istu kafu na koju smo navikli, ali bez korak pečenja. Da termička obrada omogućava zrna da "kafa" boju i okus, tako da mnogi ljudi koji prvi put vidjela prirodni proizvod, vrlo iznenađen. Mi ćemo pokušati shvatiti da li je moguće da izgubite težinu sa zelenim kafu.

Je zelena kava pomaže da izgubite težinu?

Trenutno, većina studija o zelenom kafom drži kompanija, koja se bavi u svojoj proizvodnji i marketingu, teško je govoriti o pouzdanosti rezultata. Osim toga, eksperimenti su strani naučnici, a oni radije da daju svoje štićenike ne piju, i ekstrakt zelene kave.

Međutim, rezultati iz ovih studija su pozitivni: bez dodatnih mjera težine smanjuje prilično sporo, ali sa dijetom možete izgubiti težinu 4-5 kg. mjesečno. Utvrđeno je tokom eksperimenta u Japanu, gdje su dobrovoljci kafu i pojela ishrane u skladu sa propisanim lokalnim nutricionista.

Dakle, pitanje je da li je moguće izgubiti težinu na zelenu kafu, odgovor je da, ali uz upozorenje: i dalje morati revidirati svoju ishranu i odustati od slatke, masne i skroba hrane. Ako jedete pravilno, teško je očekivati pozitivne rezultate - ili težine će biti na licu mjesta, ili promjene će biti premala. S obzirom na činjenicu da su zelene kafe - proizvod nije jeftino, malo je vjerovatno da ćete biti zadovoljni sa stopom gubitak težine od 1 kg za 1-2 mjeseca.

Kako brzo izgubiti na težini sa zelenim kafu?

Tako smo utvrdili da je moguće izgubiti na težini od zelene kave, a sada gledaj upravo kako bi to trebalo da se uradi. U cilju težinu promjene bile jako brzo, neophodno je da se povežu i pravilna ishrana i vježba tri puta tjedno. Coffee predlažemo uzimanje u sigurnom doza, 3 puta dnevno - doručak, između doručak i ručak i popodnevni snack.

Kao sportske aktivnosti mogu odgovarati apsolutno nikakve intenzivne opcije: trči sa ubrzanjem, trčanje uz stepenice, skakanje užeta, aerobik bilo koje vrste, uključujući i aqua aerobik, ples, kružni trening u teretani. Ako niste u mogućnosti da ide u fitness klub, angažovana tri puta nedeljno po sat vremena kod kuće. Ovo se može preuzeti sa interneta ili kupiti video tutorijale oblikovanje ili ples. Glavna stvar - da redovno praktikuju!

Ako govorimo o hrani, sve je jednostavno: potrebno je eliminirati štetne i visokokalorična namirnica. To uključuje sve slatkiše, kolače, brašno proizvodi, fast food, pržene i masne hrane. Sve drugo je moguće. Važno pravilo - ne prejedete. Ako ustanete od stola s osjećajem težine u želucu, vi protežu zid tijela, a to izaziva jačanje glad i povećati volumene hrane koju jedete u isto vrijeme.

Razmotrite uzorak dijeta možete izgubiti težinu iz zelene kave pridržavajući se da ćete brzo i efikasno izgubite težinu.

Doručak - obrok od dva jaja, a paket ili 1,8% švapski sirJedan dio kaša ili zelene kave.
Ručak - šolju zelene kafe.
Ručak - malo salate od svježeg povrća sa sokom od limuna i ulja, služi supa, parče mekinje kruha.
Snack - bilo voće, zeleni za kafu.
Večera: meso / perad / ribe sa povrćem ili srdačna pasulj ili komad sira.

Takva dijeta može se koristiti nakon završetka dijete. U ovom slučaju, 1-2 puta tjedno, možete dozvoliti sebi malo slatke ili druge štetne, ali je omiljeno jelo.