Nema zelene kafe za izgubiti težinu?

Reklama zelene kafe se sada nalazi na mnogim sajtovima i proizvođači stalno tvrde da uzimanje ovaj proizvod - opravdano i donosi brz efekt. možete pronaći na nekim lokacijama informacije da je samo jedan prijem piće bez promjene ishrane pomaže da se smanji težinu od gotovo desetak kilograma mjesečno. Ali, da li da se veruje u takve obećanja? Pokušaj da shvatiš da li zelene kave pomaže da izgubite težinu stvarno je.

Zelene kave pomaže da izgubite težinu?

zelene kave - to je ista kafa na koje smo navikli. Jedina razlika je u tome crna kafa je pečenje i nema zelenila. To je odbacivanje termičke obrade da pomogne proizvod zadrži maksimum hranljivih materija. Među njima - hlorogene kiselina. Ova supstanca uzrokuje da tijelo više koristiti ga za život masne ćelije, čak iu prisustvu ugljikohidrata, koji su obično izvor prioritet energije.

Mnogi vjeruju da je to dovoljno za mršavljenje bez napora. U stvari, to nije. Zelena kafa zaista pomaže izgubiti na težini samo ako se bavite pravilnu ishranu ili niskokalorične dijete. To se može objasniti vrlo jednostavno: ako ste na svoj trenutni način života mogao višak kilograma, to znači da je hrana koju više kalorija nego što potroše na život i prisiljava organizam da skladišti energiju. To je, čak i uz dobru reakciju na utjecaj zelene kave, i dalje ćete nastaviti da dobiju masti umjesto izgubljenih kilograma. Sve dok se ne mijenjaju svoje hrane u korijenu, da se postigne stvarne i trajne promjene je gotovo nemoguće.

Običan zelene kafe pomaže da izgubite težinu, u skladu sa osnovnim pravilima zdrave ishrane: srdačna doručak, tečni obrok (juha) za ručak, lagani večeru - kao što su nemasno meso i povrće. Ne možete jesti prevelike porcije, redovno jedu slatkiše, peciva ili masne hrane. Skladu sa ovim pravilima treba biti način života - samo u ovom slučaju stvarno dobiti dobre rezultate, i neće se vratiti na prethodni prikaz.

Zelene kave: Da li je moguće izgubiti težinu bez dijeta više?

gubitak težine javlja na jedan način: broj kalorija koje se od hrane, treba da bude manja nego što je potrebno za život. Da popuni prazninu, tijelo razgrađuje odgođeno akcija, a kao rezultat toga izgubiti na težini. To jest, možete ili smanjiti unos kalorija, ili povećati potrošnju.

Da bi se postigao taj efekat, možete koristiti ispravan napajanje, ili pomoću aktivnog sporta. Ako odustanete moć da prisili bilo kojeg razloga ne možete, vaša opcija - to je sport. U cilju postizanja brze promjene, potreban nam je prilično intenzivna obuku, ali glavna stvar - to je njihova regularnost. Ako se vježba dovoljno često, vi jednostavno ne mogu stvoriti željeni razlika u broju kalorija generira i koristi, i zbog toga, težina će ostati iste ili promijeniti presporo.

Kako bi se postigao efekat relativno brzo, morate kombinirati kava dobrodošlice sa 3-4 treninga tjedno. To može biti aerobik, step, kružni trening u teretani, intenzivnog ples, zumba ili plivanje. Glavna stvar - u obuci trebaju dati 100%!

Tako je poželjno ipak odbiti slatko, brašno, i masti, ili barem kontrolu upotrebe ovih proizvoda. Osim toga, dva sata prije vježbanja i dva sata nakon što je na potrebu da se suzdrže od jedenja - je piti samo vodu.

Video: Istina o zelenoj kafi (full release) | govoriti UKRAJINA

Video: Da li zelene kafe pomaže da izgubite težinu, mišljenje lekara