Pšenica griza - koristi i štete

Milioni ljudi su već vidjeli da je doručak, kuhani od pšenice žitarica - najbolji duhovi i energije za cijeli dan. O ovom proizvodu kao prehrambeni proizvod se spominje u Bibliji. Osim toga, prije dvije stotine godina, pšenica kaša je smatran obavezno jelo, a samim tim i prisutan na svakom stolu.

Pšenica žitarice napravljene od rafiniranih i poliranog zrna durum pšenice. Pre-sjemena djelomično ili potpuno oslobođeni od klica i granata. Koristi i štete od žitarica pšenice zavise od njegovog biohemijski sastav i organskih svojstva.

Ukusan i zdrav

Korištenje zrna pšenice je svoje blagotvorno dejstvo na ljudskom sistemu za varenje. Osim toga, ovaj stimuliše imunitet i sapi je jačanje svojstva, stimulira hematopoeze procese i sintezu vezivnog tkiva.

Kao dio zrna pšenice predstavljaju prilično širok spektar vitamina, proteina povrća, mikro i makro elemente koji povoljno utječu na tijelo. Pšenični griz sadrži:

• vitamine B - folna kiselina (B9), tiamin (B1), biotin (B7 ili H),
• Vitamin E (tokoferol);
• vitamin PP (niacin);
• minerali - magnezij, kalcij, cink, bakar, kalij, fosfor.

Kalorijska sadržaj zrna pšenice je 325 kcal, zbog svog sastava nutrijentima bogatih preporučuje se za ishranu djece i odraslih kao puni doručak ili ručak.

Pšenica prekrupe i dijeta

Zrna pšenice može biti kuhani mnoge korisne, hranjiv i ukusna jela. Ono što je najvažnije, ono što je korisno, pšenica kaša, to je sitost, odličan probavljivost i bogate biohemijski sastav. Za ljude aktivno bave sportom i fizičkom kurseva aktivnost ove žitarice da pomogne pomladiti i jačanje mišića.

Za djevojke koje su na dijeti, to je najbolje da odaberete uncrushed integralni pšenica žitarice, koja sadrži dio u izobilju proteina i povrća amino kiseline. Proteina pšenice poboljšati metabolizam, usporiti senilne promjene u organizmu, jačanje kose i noktiju, njeguju u dublje slojeve kože, što je svakako važna za svaku ženu.

Oštećenje žitarica pšenice

Pšenica kaša, kao i svaki drugi prehrambeni proizvod se ne preporučuje da se u slučaju ličnih netrpeljivosti njegovih komponenti. Također veoma nepoželjna upotreba pšenice žitarica sa gastritis, koji je u pratnji niske kiselosti, kao zrna pšenice utječe na kiselost organizma. I, naravno, ne smije se zaboraviti, kao i bilo koji drugi proizvod, zrna pšenice ne može biti zlostavljani - sve bi trebalo biti u umjerenosti.

Video: Žitarice u torbama za kuhanje