Mršavljenje Proizvodi: šta jesti u širinu ne čuje?

Mislio sam o tome kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i postati tanak i lijepa, Pomoću posebnih proizvoda je primamljivo za mnoge. Znajući to, u ovom članku možemo saznati šta su "mršavljenje" i upotreba ovih proizvoda mogu pomoći da se riješi problem.

Prekomjerna težina nedavno postala vrlo ozbiljan i rasprostranjen zdravstvene probleme ne samo u zemljama ZND već iu ekonomski razvijene zemlje. Ali, bez obzira na to, nisu svi od nas radi kupiti članstvo teretani ili kuhinjske vage za precizno odrediti količinu hrane koju jedemo.

Najinteresantniji je na ideju da izgubite težinu bez ikakvog napora. Na primjer, ako ste uključili u vašoj ishrani su neke specifične "zdrave hrane za mršavljenje." Međutim ... ideja da vam određene namirnice pomoći izgubiti težinu ne može se nazvati glup. Najvažnija stvar - to je da shvatimo veliki broj složenih i velikih informacije o tim "čarobne" proizvoda. Ono što je realnost i ono što je mit?

Jedna od najvećih zabluda mitova koji se odnose na proizvode za efikasno mršavljenje je mit da su neki proizvodi sadrže određene objekte koje pomažu sagore masti. Međutim, stvar je u tome:

1. Prisustvo supstanci koje mogu ubrzati izvlačenje energije iz masnih ćelija, no istraživanja su dokazala.
2. Čak i ako ne postoje takve supstance, njihova upotreba vam neće pomoći da izgubite težinu.
3. Stvar je u tome da nije otkazan zakon očuvanja energije, a čak i ako vaše tijelo i da će trošiti manje kalorija nego što se uz jelo, njihov višak će biti potrebno da se čuvaju u vašem tijelu kao masne naslage. I evo, kako kažu, i "masti plamenika" neće pomoći.

Međutim, to je fer na sljedeće izjave: ako troškovi energije, koji su viši nego u vašem organizmu koristi kalorija proizvoda, telesne masti se tope pred našim očima.

Još jedna izjava iz oblasti mitologije, kaže da je poseban izbor hrane, u zavisnosti od krvne grupe, ili mjesto rođenja, imaju pozitivan učinak na naš organizam. Na primjer, ti ljudi koji podržavaju dijeta za krvnu grupu vjerujem da ako osoba ima druga grupa krvi, iz ishrane da isključi meso, jer se ne apsorbira u organizmu.

Realnost je da u ljudskom stomaku se ne apsorbira određene proizvode i njihovi sastavni osnovne strukturne jedinice. Za takav protein amino kiseline strukturne jedinice. I amino kiseline su isti za sve vrste proteina, bez obzira na njihovo porijeklo. Prema tome, odbijanje mesa, ako ne smanji ukupan kalorija težina dijeta gubitak jednostavno ne pomaže.

Proizvodi koji imaju diuretičko i purgativ

Ako vaš viška kilograma je u direktnoj vezi sa stagnacijom tečnosti u organizmu, unos potrebne diuretika je samo opravdano. Ali postoje slučajevi kada se višak težine u vezi sa činjenicom da ste upravo pothranjenost ili nedostatak kretanja, a zatim uzimanje ovih proizvoda za mršavljenje mogu uzrokovati sve više i više zdravstvenih problema. Ali ono što su pravi principi izbor hrane koje pomažu ljudima da izgube težinu?

Prije svega, morate obratiti pažnju na ono što kalorijski sadržaj u vašoj ishrani. Ne bismo trebali pretpostaviti da je bilo koji mršavljenja proizvodi moraju biti niskokalorična, jer čak u to vrijeme, kada odlučite da izgubite težinu, vaše tijelo masti će biti potrebno da zadovolji potrebe organizma za vitaminima zhidkorastvorimyh. Iz toga slijedi da, u Slimming Diet osoba mora biti prisutan, kao i visoke kalorija i niskokalorične hrane. Samo količina visokokalorična namirnica u vašoj ishrani treba da bude niža nego što je uobičajeno.

Bilo bi lijepo da odustane od namirnica koje stimulišu apetit. Primjer takvog proizvoda je alkohol, akutne i dimljeni prehrambenih proizvoda koji su pojačivača okusa. Drugim riječima, izgubiti na težini, da daju prednost prirodne hrane, gdje nema konzervansa ne pojačivača okusa. A ovi proizvodi će biti korisno za svoje tijelo.

Koju hranu doprinose mršavljenja?

Ako i dalje je čvrstu odluku da izgubite na težini, najvažnija stvar za vaše tijelo treba da budu one proizvode koji doprinose mršavljenja, što je, kako metabolizam radi brže nego što možete pokrenuti, a to zahtijeva energiju.

Glavni izvor energije je ugljenih hidrata, i stalno su kruh od grubo brušenje i žitarice koja se sastoji od integralnih žitarica i povrća. Ove ugljikohidrata stalno apsorbira u crijevima i kao rezultat će biti za energetski dobavljač za dugo vremena. Kao rezultat toga - imaju potrebnu energiju toka potrebno biohemijskih reakcija je da se izgradi novih ćelija i obnavljanje tkiva. Ali, za sve što je potrebno proteina, i stalno su u hrani, kao što su riba, soja, meso i pasulj.

Ono što su proteini će doprinijeti mršavljenja?

Nemojte misliti da neki proizvodi mogu zamijeniti zahtijeva uravnoteženu prehranu koja se nalazi u osnovi ishrane. Zamijeniti ne, ali može biti u mogućnosti da bude dopuna.

Neophodne proteine ​​koji promoviraju gubitak težine, koje se nalaze u morskim plodovima, kao što su lignje, škampi, dagnje ili ostrige. To je vrlo bogat u njih i mediteranske ishrane, koji se smatra vrlo korisnim.

Ako uzimate mliječne proizvode, onda prednost treba dati na proizvode koji sadrže one bakterije koje poboljšavaju probavu. Sadržaj masti mliječnih proizvoda neće biti više od pola posto. Sir može biti sadržajem masti od oko 5%.

masti

Da li im je potrebno za izgubiti težinu? Potrebno. Masne kiseline doprinese ubrzanju metabolizma i kao rezultat - mršavljenje. Zato, ako se odlučite za izgubiti težinu, uključiti u ishranu biljnih masti, one su najbolje koristiti kada napravite salatu sa svježim šargarepe. Kao rezultat toga, možete dobiti u korist, pomnožen dva, kao karoten, koji se nalazi u mrkva, steći će se samo sa masti.

grejpfrut

Jedan od namirnica koje doprinose gubitku težine, je grejpfrut. Sadrži veliki broj biološki aktivnih tvari koje ubrzavaju proces razmjene u organizmu. Grejpfrut sadrži vitamine B, C, P, karotena, kalija, kalcija, eterična ulja i organske kiseline.

Osim toga, grejp sadrži puno vlakana, kao i organske kiseline, koje ne samo da povećava proizvodnju probavnih sokova, ali i spriječiti zatvor, poboljšati kvalitetu probave i asimilacije hrane organizam pripada vaše dijete. Također Grejpfrut - to je odličan diuretik, čisti tijelo štetan po zdravlje produkata metabolizma. Grejpfrut takođe utiče na krvne sudove, uklanjanje kolesterola plakete i povećanje "dobrog holesterola u krvi."

Međutim, tu se koristi grejpa i jedna rezervacija. To može reagirati s lijekovima koje osoba treba da se stalno uzima. Grejp ima sposobnost da poboljša ili odgoditi njihovo djelovanje, i zbog toga bi trebalo da se obratite lekaru pre upotrebe.

Međutim, ako ste zdravi i ne uzimaju drogu, onda možete priuštiti da jedu nekoliko kriški grejpa za 30 minuta prije jela.

ananas

Ananas promovira gubitak težine je super s obzirom na činjenicu da aktivno pomaže tijelu apsorbirati proteina. Osim toga ima bromilin - kompleks enzim koji ubrzava dekolte i rezultirajući protein probavu. Ananas sadrži vitamine B, karoten, vitamin C i mnogi minerali. Ananas utječe na viskoznost krvi, a samim tim i korisno za proširene vene, kao u hipertenzije i ateroskleroze.

Ananas i niskokalorični proizvod. 100 grama i plod se sastoji od manje od 50 kilokalorija. Jedite ananas po mogućnosti prije obroka, to je onda da će to utjecati na način na koji vaše tijelo ima brzog zasićenja proteina.

ethnoscience

Peckanje je odličan izvor biološki aktivnih i hranjivih tvari promovira dobre smanjenje težine. To se događa zbog činjenice da su metaboličke procese organizma ubrzati. Ako svaki dan jedete salatu od koprive, ovo jelo će biti od velike pomoći da se smanji višak kilograma.

Usput, voda dijeta se odnosi i na tradicionalnoj medicini

Ako pijete čašu surutke pre obroka, to će smanjiti apetit i povećanje metaboličke procese u organizmu, a time i doprinose gubitku težine.

Prirodni jabučni ocat. Jednu kašiku sirćeta pometnju u pola šolje kuvanog vode, dodati jednu kašičicu meda i popiti 30 minuta prije jutarnji obrok.

Hrani za mršavljenje

Mnoge djevojke žele da saznaju više o dijetetskim proizvodima. Zato je u ovom članku ćemo razgovarati o tome. Ono što ne bi koristili proizvode u hrani, svaki od njih može utjecati na proces gubitka težine. Posebnost između njih je samo ono što bi se obuzda osjećaj gladi, dok drugi uzrokuju osjećaj sitosti i praktično ne sadrži kalorije, a drugi, kao što je prikazano od strane mnogih stručnjaka, stabilizira metabolizam.

Kruške i jabuke su najpogodniji za mršavljenje

Kruške i jabuke su najpogodniji za mršavljenje jer sadrže veliku količinu pektina, raznih elemenata u tragovima i vitaminima. Pored toga, oni su niske u kalorija i izazivaju osjećaj sitosti potrebno. Ovi plodovi su odličan izbor za užinu.

smokve

Smokva je neophodan proizvod, ima pozitivne efekte na probavni sistem. I bez obzira na činjenicu da je smokva ne sadrži gotovo bez masti, bez kalorija, ako jedete dva ili tri voće osjećaj koji zadovoljavaju glad.

pinjolima

Oni mogu smanjiti apetit, zbog velikog broja proteina i pinoleonovoy kiseline.

bademi

Sastoji se korisno mikroelemente kao što su fosfor, željezo, kalcij, kao i masnih kiselina i vitamina. Bez obzira na visok sadržaj masti, bademi se preporučuje za mršavljenje, koliko svog masti iz tijela bez apsorbuje i ne podijeliti.

obrano sir

Ona sadrži mnogo proteina, a može dati tijelo osjećaj sitosti duže vrijeme. Je sir je lako probavljive proteine, a to je važno, jer ako protein je teško svariti, tijelo da svari da će trošiti više kalorija nego što se vari sve u kombinaciji masti i proteina.

hladne juhe

Na hladnoću hrane je grije tijelo, mora se provesti na njemu neke kalorija i na taj način steći prijeko potreban vam efekt mršavljenja. Takva juha napuniti želudac i zasićenih vaše tijelo za dugo vremena. Po želji može biti zamijenjen hladno juha sok kup povrća.

zeleni čaj

Ona sadrži potrebnu količinu hranjivih tvari. Pije čaja dnevno 3-4 šalice, možete postići vam željeni efekat.

tabasco

Začini kao što su akutna senf, crni papar, hren, spaljivanje paprike imaju sljedeće odlične karakteristike: oni su u stanju da aktivira tijelo sagorijevanje masti procese ljudi.

riba

To je jedan od najpotrebnijih proizvoda koji se koriste za gubitak težine. Savršeno radi na srce, štitnjače, jer je prisutan jod i korisno za tijelo masne kiseline.

Da rezimiramo:

Kakav proizvoda za mršavljenje ćete morati uključiti u dijetu?

1. jaja
2. puls
3. zelena salata
4. kruške
5. grejpfrut
6. orasi
7. žitarice
8. supe
9. Nemasna govedina i tofu
10. ananas
11. maslinovo ulje
12. zeleni čaj
13. cimet
14. Jabukovo sirće za mršavljenje
15. paprika

Osim toga, možete dodati da je vaš dijeta jeli barem za sada će se sastojati samo od ovih proizvoda, proces gubitka težine će se lako i brzo prođe.

Video: Ono što sam jesti u post? Hrane dnevnik kao način za izgubiti težinu!

Video: MyWay projekta (Ladies League) Kako izgraditi guzu i butine?!