Zašto sve izgubiti na težini, a nisam dobio?

Vrlo često se može čuti da je pitanje od žene svih uzrasta. Kao što su dijeta i upotrebu, a bave se sportom, i null rezultat. Ponekad je nemoguće izgubiti na težini zbog nekoliko razloga.

Izgubiti na težini mora biti propisno

Većina lepšeg pola daju prednost mono-dijete, iako ovu opciju mršavljenja donosi samo privremeno rezultate, a možete ga koristiti više od 3 dana, jer takva dijeta negativno utječu na ljudski organizam. Da bi pojedinac dijetu treba uzeti u obzir mnoge komponente: iznos dodatnih padding, starosti, alergije, netolerancije, itd Stoga, ako imate priliku da traže pomoć nutricionista, sigurno ćete iskoristiti ovu priliku.

Glavni uslov za mršavljenje - pravilno i uravnoteženu ishranu. Korisne proizvode će obezbediti organizmu potrebne hranjive tvari, poboljšati metabolizam i pomaže spali višak masnoće.

Isključiti iz hrane konzervansa dijeta

Ako je vaš cilj - da riješi viška kilograma jednom i za sve, moramo napustiti korištenje štetnih proizvoda, koji sadrže konzervanse i druge štetne proizvode .. To su: fast food, čips, krekeri, polu-gotovih proizvoda, itd Potrebno je da napuste proizvodi u kojima ima dosta šećera, soli i octa, na primjer, očuvanje i slatkiša .. Izgubiti na težini potrebno je jesti svježe i prerađene hrane, jedini način na koji će donijeti korist za tijelo.

Broj gojaznih utiče ne samo na masti

Dosta žena smatra da težina proizlazi iz činjenice da oni konzumiraju hranu koja ima masti, pa pokušajte da ih potpuno napustiti. Ali to nije točno, jer za normalno funkcioniranje tijela trebate jesti hranu koja sadrži masti, ali samo biljnog porijekla, kao što su orasi, avokado i dr. Potrebni su ovih proizvoda u regulaciji nivoa holesterola u krvi, sprečavaju pojavu raznih bolesti srce, kao i pozitivan učinak na stanje kose, kože i noktiju.

Zeleni pomoći da izgubite težinu

Mnoge djevojke ne bi izgubiti na težini, a sve zbog činjenice da oni ne jedu zeleno i lisnato povrće. Dodaj u svakodnevnoj ishrani kupusa, zelena salata, rukola, bosiljak, grašak, itd Ove namirnice popuniti vam potrebne energije, i pomoći vam da ispadnu ta ekstra kilograma.

Kontrola veličinu serije

Pokazalo se da su zadovoljni dovoljno da jede dio koji je oduzet međusobno kamere. U cilju praćenja ovog pravila, kupiti mali tanjir. Nakon nekog vremena, tijelo će se navikne na sisanje male količine hrane, a vi ćete brzo izgubiti tih dodatnih kilograma.

Fokusirajte se na rezultat

Kontrolirati sebe, ne suza kao težinu brzo vraća na udvostručio broj. Morate vjerovati u svoj uspjeh i krenuti naprijed ne tražim, bez obzira na sve.

Održavati aktivan stil života, bavljenje sportom

Zašto sve izgubiti na težini, a nisam poluchaetsya1

definitivno treba da se bave sportom za mršavljenje, ali nije pravilno odabran kompleks vježbi To neće pomoći. Trening za mršavljenje treba promišljen od početka do kraja. Sjednica bi trebalo da traje najmanje pola sata, i bolje s vremena na vrijeme da se mijenjati intenzitet vježbe. Provesti obuku tako da se zabavljaju i ne osjećaju preopterećeni i depresivan. Odaberite nešto za svakoga, na primjer, u bazen, teretana, joga, itd

Idi kod doktora

Ponekad je razlog da ne možete izgubiti na težini je zdravstveni problem. Stoga, ako sve ostalo ne riješi dodatnih kilograma, obratite se lekaru za savet.