Hipnoza za spavanje

Odavno je dokazano da je dobar san igra važnu ulogu u našem organizmu. Tokom noći odmora popravku oštećenih stanica i tkiva, obrađuje primljene informacije dan, akumulira energiju za narednom periodu budnosti. Danas, međutim, ljudi imaju veće šanse da dožive nesanicu, nemiran i isprekidan san, nakon čega je osjećaj umora i slabosti. Riješiti ove probleme mnogo pomoći hipnoza prije odlaska u krevet.

Kako sprovesti svjetlo hipnozu spavati?

Somnology i psiholozi dugo proučavao proces spavanja i otkrio da je prva faza sna - to razmišljanje, kada smo svjesno misli o nečemu. Onda, neprimjetno misli pretvoriti u fantazijama da asociraju na opuštanje. I u trećoj fazi sna mi smo u stanju identične svjetlo hipnoze, i postati najviše podložni raznim sugestija. To je zato što svest postepeno nejasan, i nesvesno dolazi do izražaja. Dakle, misli, slika i zvukova za koje mislimo da više, izgledaju i slušati prije odlaska na spavanje, imaju veliki utjecaj na kvalitetu sna i psihološkog stanja u cjelini. Nervne napetosti dovodi do toga da ljudi "zaglavili" u fazi meditacije, to ometa normalan san i čini zaspao na mahove. Da se nosi sa ovim problemom će pomoći samo-hipnoza sjednice.

Jer u fazi mirovanja tijelo je uronjen u svjetlu hipnotički trans, jednostavno ponovite spavanja bilo koju instalaciju. Na primjer, ako patite od nemirnog sna, rekao je u sebi, sljedeći izraz: "Neću morati brinuti dok spavate. Snu će biti miran i da će mi donijeti potpuni oporavak. " Smatra se da ova metoda se može koristiti za stvaranje bilo koje postavke, tvoje misli će postati dio nesvjesnog i akcije, na ovaj ili onaj način, oni će biti usmjerena na ciljne.

Hipnoza za spavanje nije samo da ponovim afirmacije, za brzu san i održavanje zdravog sna je potrebno da se fokusira na proces disanja. Da biste to učinili, duboko udahnite, brojati do pet, a zatim polako i duboko izdahnite za brojanje deset. Afirmacije tako da je neophodno da se izgovara na izdisaju, formuliranje ih jasne i kratke rečenice. Takva vježba zahtijeva neke vještinu.

važno je da bi se uklonio iritanse prije spavanja: provetrite soba, prigušite svjetla, staviti na udobnu odjeću. Podesite željenu mode da pomogne specijalnim laganu muziku na spavanje, slušanje hipnoze kada će biti najefikasnije. Smatra se da je takav sastav pomaže da se opuste i za normalizaciju disanje.

1. Herb Ernst - Buđenje Stars.
2. Herb Ernst - Liquid Indigo
3. Nahuel Schajris - Jednost blagoslov.
4. Kenny G - Ti si Lijepa.
5. Karunesh - Sjećanje zaboraviti.
6. Tiempo Libre - Air na G Sting.

Uz pomoć muzike, vi ćete provesti temeljnu obuku - opuštanje za spavanje sa hipnozom. Ovladaju tehnikama samo-hipnoza Buda bolje polako: prvo samo slušati umirujuću glazbu prije spavanja, a zatim naučiti kako pravilno disati, a zatim pređite na izgovor ili razmišljanja afirmacije.

Nije uvijek zadovoljavajući rezultat se može dobiti odjednom, mnogi ljudi ne mogu u potpunosti opustiti pred sjednicu samo-hipnoze, ali ako i dalje pokušavati, tijelo se navikne na melodiju svoje, i dalje donosi plodove hipnoze - ti jak i zdrav san.

Video: Lako spava nužno hipnoza za spavanje.

Video: Dive u trans 7 minuta Psychedelic Meditacija Hipnoza za opuštanje Wellness san