Koristi i štete od mlijeka

Tjoš ak, štete ili donijeti korist naše mlijeko za tijelo? Nađi neki jednostavan odgovor na ovo pitanje je vrlo teško. Naučnici istražuju ovaj problem već dugi niz godina, i još uvijek nije došlo do definitivnog mišljenje o efektu mlijeka na ljudski organizam. Postoje dva polarna kampovi su suprotan stav po ovom pitanju.

skeptici

Jedan od argumenata protivnika mlijeko je visok sadržaj masti, kao i moguće alergijske reakcije. Postoji teorija da je jedan od proteina sadržanih u mlijeku, kazein, To ima negativan utjecaj na integritet arterijskog tkiva.

Skeptici takođe tvrde da je potrošnja mliječnih proizvoda u velikim količinama dovodi do podići rizik od raka. Na primjer, ukazuje na vezu između visoke potrošnje mlijeka i raka prostate. Druge studije su prošireni popis od raka dojke i raka jajnika.

pristalice

Drugačije mišljenje se zalaže za potrošnju mliječnih proizvoda i dijeta mliječne. Oni su mlijeko kao glavni dobavljač fosfora i kalcija, njihove izuzetne vrijednosti za skeletnih i stomatološke izvan svake sumnje. Osim toga, ovi elementi su uključeni u izgradnju moždanih ćelija i doprinose odličnom radu nervnog sistema. Drugi važan faktor je prisustvo velikog broja vitamina a zatim se mlijeko nije autsajder među hrane - to pogoduje sintezi vitamina (onih koji se bore sa stresom, održavati ton, pomažući da se nosi sa depresijom, spriječiti peruti), sadrži vitamin A (koji nas zahtijeva oštar vid ), vitamina D (pomoćne supstance je na asimilaciju kalcija i fosfora) i folne kiseline (neophodan za zdrav ten, elastična mišića, a takođe je veoma koristan za trudnice).

Jer da dođe do nekih navodno teško, pokušajte barem da se napravi razlika između određenih grupa ljudi o korisnosti za njih pije mlijeko.

Mlijeko je koristan i važan

Mlijeko je koristan i važan za sljedeće kategorije ljudi:

• Osobe koje pate od osteoporoze. Mlijeko - što je bogat izvor kalcija, i to je to!
• Pate od gorušica. To se manifestuje kao povećana kiselost žgaravica, i mlijeko samo smanjuje kiselost u želucu.
• sportisti. Formiranje aktivnih proteina u organizam promoviše upotrebu mlijeka.
• Osobe koje pate od hipertenzije. Slab diuretski učinak mlijeka pomaže da se snizi visok krvni pritisak.
• insomniac. Lako hipnotički efekt i umirujuće mlijeka zbog prisutnosti u svom sastavu jedinstvenih aminokiselina.

Osim toga, mlijeko može pomoći da se izbjegne proljeća beriberi, jer sadrži oko 20 različitih vitamina.

Koji bi trebao ograničiti unos mliječnih proizvoda?

Oni koji bi trebao ograničiti njihov unos mliječnih proizvoda:

• Osobe sa nedostatkom laktaze. Mlijeko netolerancije, koje su uočene u upotrebi bola i tutnjali u trbuhu, nadutost, proljev i nadutost. A ovi ljudi, prema mišljenju stručnjaka, od 40 na 65 procenata.
• alergije. Zbog netrpeljivosti nekih ljudi mlijeka sastojci mogu biti neke alergijske reakcije kao što su svrbež, osip, u rijetkim slučajevima, čak i napade astme. Međutim, neke vrste su antialergijski mlijeko, na primjer, koza, koja ne izaziva alergijske reakcije.
• Ljudi koji imaju tendenciju da se formira bubrežnih kamenaca. Pije mlijeko može pogoršati takvih tendencija.
• Ljudi nakon 55 godina. Neki od enzima koje proizvodi tijelo zbog potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda povećati rizik od ateroskleroze. Nije nužno da se odrekne mliječne potpuno, ali ograničiti količinu mlijeka vredi.

Dakle, što se odlučite - da pijete mlijeko ili napustiti ga. U svakom slučaju, tijelo neće razočarati i da će uvijek znati da li će ga nešto boli.

Video: Mlijeko: štete ili koristi?

Video: Harm i koristi od mlijeka - dostupan u 5 minuta

Video: Milk. Koristi ili štete mlijeko.