Koliko proteina u mlijeku?

Što se tiče mlijeka nije prvi desetak godina pokriven mnogo "prljavog" glasine. Iako, nije ni glasine, nego pogrešno mišljenje onih koji ne vole mlijeko sa njim od ne koristi djetinjstvo i prednosti proizvoda, i ne žele da čuju. Ipak, najviše uvjerljiv argument u svoju korist - to je količina proteina u mlijeku.

Sadržaj proteina u mlijeku

Protein je neophodan za rast svake ćelije našeg organizma. Bez dovoljno proteina naši mišići nikada steći vrsta koje sanjamo, bez obzira na to koliko je fizički nemamo propotel.

Postoje dvije vrste proteina u mlijeku - kazein i whey. U zavisnosti od vrste mlijeka (kravlje, kozje, ovčje, mare, magarac, ženski) varira odnos ova dva proteina grupe. I na osnovu toga je označen kao "kazein" i "albumin-globulin" mlijeko.

Hajde da bliže do prakse - šta mislite, koliko proteina u jednu šolju mlijeka? Ispostavilo se da je čak 8 g protein. Nakon što je popio litar mlijeka, vi bi zahtijevalo 40 grama proteina, to nije dovoljno.

Ovaj važan protein u mlijeku?

Prije svega, sportisti, bodibildera - oni su zainteresovani za koliko proteina u mlijeku. Razlog za to interes je da je ova određenu kategoriju ljudi moraju stalno traže načine da se poveća unos kalorija uz povećanje sadržaja proteina.

Na primjer, dvije čaše mlijeka sa par kašika u prahu proteina obogatiti ishranu sportiste na 380 kcal i puno proteina. Ovo je korisno ako akumulirati težina, ako upravo suprotno, i sljedovanje mogu smanjiti, jedna šolja mleka je velika snack sa niskim kalorija i proteina dobru dozu (što je korisno, čak u fazi sušenja).

Oh i još jednu banalnu stvar. Doktori upozoravaju na "Beginners" obogatiti ishranu majke djece sa mlijekom. Ispostavilo se da, ako djeca od malena nisu navikli na ovaj proizvod u budućnosti imaju problema s probavom proteina i kalcija od svih drugih namirnica.

Video: Sastav mlijeka proteina kazein + Whey Protein

Video: Instrument za mjerenje količine proteina u kravlje mlijeko - Master Milk