Višekomponentnih proteina

Na policama, nuđenje sportske prehrane, Možete pronaći veliki asortiman od najpopularnijih proizvoda - proteina. Sada su proizvedeni na bazi sirutke, mlijeka i jaja. Postoje različita mišljenja, ili tzv višekomponentnih proteina. Koji bolje da izaberete sveobuhvatan opciju, kao i da je njegova akcija je namijenjena - pročitajte naš članak.

Multikomponentnim proteina ili surutke?

Višekomponentne, ili kompleks proteina - ovo je opcija za one koji su neodlučni između izolata i odlučio da kupi korist odjednom u jednu bocu. Ovaj protein smjesa objedinjuje najveću koncentraciju aminokiselina u najkraćem roku i dugoročne snage mišića, u kombinaciji, na taj način, efekat "brzo" i "slow" protein vrste.

Izbor mješoviti verziju, dobijate alat koji upravlja svim zadataka odjednom, a vi nemate potrebe da kupujete zasebne surutke i kazeina sama protein.

Međutim, neki upotreba je da se ove vrste proteina odvojeno, ali postoje: na primjer, prije odlaska u krevet možete uzeti kazein, znajući da će se polako hraniti mišiće, i prije vježbanja - surutka opciju. Jaje Isolate kombinira prednosti ove dvije vrste vlakana, i multikomponentnim proteina - je svestran izbor za sve prilike.

Ponekad dio tog agenata uključuju soja proteina, ali do sada je utvrđeno da ima nizak indeks biološke vrijednosti, a samim tim, manje koristan i hranjiv od drugih vrsta proteina.

Kako napraviti višekomponentnih proteina?

Mnogi pitanje kako i kada da pijem multikomponentnim proteina - u tom slučaju, ako želite dobiti na težini, ili kada je naprotiv, postoji želja da se izgubiti na težini i riješi masti? Ovaj alat je svestran i savršen za bilo koji od ovih variantov.Kazeinovaya komponenta omogućuje podstiče mišiće i sprečava ih od kolapsa, i serum - omogućava efikasnije raditi direktno na mišiće tokom treninga. Dakle, može se uzeti i prije i nakon vježbanja, a prije odlaska u krevet, i kao zamjena za obroke.

Teško je izolirati najbolje višekomponentne proteina, svaki proizvod ima svoje prednosti i mane. Proučavajte sastav proizvoda - optimalno ako nema proteina soje, koja je, iako jeftiniji proizvod, ali smanjuje bioraspoloživost.