Dijeta nakon praznika

Ne dolaze na ideju da, ako smo dušu i tijelo odmorite tokom praznika, naš probavni trakt tek počinje vaš odmor od prvog radnog dana u godini. Kako bi ti doći ili jesti na poslu, u svakom slučaju, to je bolje od onoga što se setio stid i sramotu. Vaga je zadao snažan udarac da ti - shvatili ste više za to neće biti. A sada je potrebno da se dovede u red sve iznutra.

Gastrointestinalnog trakta nakon praznika

Želudac je iritirana, jetra je puna toksina u crevima akumulirani nisu izvedeni stolici. Lica i tijela otečen, a ne zato što su u noći pili jak čaj. Da, ishrana nakon praznika je neizbježan.

Problem je u tome što su napravili iz probavnog trakta te vrste ", Stakhanovite" - radio je i danju i noću, bez mirovanja (dok si spavao, nije se odmore, vari sve), možete pokucao svoju dnevnu rutinu i pokucao raspored obroka. U želucu hrane pao u većini neočekivanim trenucima za njega, on je iz naglog prskanja želudačnog soka i iznerviran.

Vaša jetra je povećana nakon praznika sigurno (ti to znaš i bez ultrazvuka). Njegova funkcija - da očiste organizma od toksina, ali ovi toksini će se izboriti kad padne na njega sa svih strana - slatko, začinjeno pržene sa hrskavom koricom, alkohol i sve ostalo obilje. Sve što nema vremena za varenje želuca, putuje u jetru za detoksikaciju. Ali čak i tako veliki tijelo

ne mogu da podnesu svoj svečani ritam.

Što se tiče crijeva - sve vrlo jednostavno. Prejedanje plus sjedeći način života, sjedi za stolom, dovesti do smanjenja pokretljivosti i zatvor.

Rezultat je postigao (pretpostavljamo maksimalno): 1,5 kg čiste masti + 2 kg vode + 2 kg fekalija. Imamo - 5,5 kg. Sada razmislimo o tome kako da se oporavi od prejedanja.

dijeta

Sada ćete ni u kom slučaju ne mogu strogo ograničiti sebi (iako je mozak proizvodi upravo to ponašanje). Štrajk glađu će dovesti do smanjenja metabolizma, što znači da ćete sporije nego što inače će izgubiti na težini. Osim toga, bilo kruti dan pražnjenja nakon praznika će dovesti do sloma i nakon tova. Ste nedavno naučio se čvrsto za jelo.

Dijeta za prvu nedelju dana nakon praznika treba da se sastoji od:

Supa od povrća bez soli;
skroba povrće;
proteina malo masti namirnica (uključujući ribe, teletina, kunić, piletina)
mliječnih proizvoda - posebno: jogurt, prirodni jogurt, sir;
vlakna - voće i povrće u njihovom sirovom i obrađene oblicima;
integralne žitarice;
žitarica s mlijekom;
jelly i žele za desert;
puding bez šećera;
zeleni čaj, biljni čajevi;
vode i još mnogo toga.

Zapamtite, što više piti vodu, brže će uzeti višak vode iz organizma, kao i uspostaviti motilitet creva.

posta dana

što se tiče posta dana Nakon praznika, dozvoljeno im je tek nakon što je sedmični ishrane koja normalizuje gastrointestinalne funkcije. Razumiju, sjedi samo za zdrave ljude, a ipak niste shvatili sa sindromom post odmor, štrajk glađu su strogo zabranjeni na istovar dana.

Tako da u skladu s dijetom, neke od viška kilograma je nestao. Ako nemate hroničnih bolesti (gastritis, čir, itd) može hrabro, ali lagano početi da "istovar". Postoji nekoliko klasičnih opcija:

Kefir dan - dan piti 2 litre kefira;
Curd dan - dan jesti 400 grama sira i jogurt 1L;
jabuka na dan - dan jesti 2 kg jabuka, i mogu djelomično postojati pečene obliku;
Heljde dan - dan jesti heljda u bilo kojem iznosu (za njegovu pripremu, treba sirove ječam pune vodom u večernjim satima i ujutro samo preliti kipućom vodom);
dan na sušeno voće - na današnji dan možete jesti sušeno voće.

U osnovi, ako si ispustila lavovski onoga što se otkuca na uravnoteženom "polulechebnoy" dijeta, nema smisla da mučiš sebe i svoje telo mono dijete. To je još jednom naglasiti da se može izbjeći ako se u budućnosti nećete biti previše daleko iza stola.