Kako se pije laneno ulje za gubitak težine?

Niskokalorična dijeta je vrlo efikasna, ali oni imaju svoje opasnosti. Na primjer, zbog nedostatka masti mogu patiti metabolizam i da uspori metabolizam u cjelini. To izbjeglo, potrebno je unaprijed znati kako da se laneno ulje dijete i kombiniranje s unosom dijetu.

Učinkovito lanenog ulja dijeta za noć?

U ovom trenutku, stručnjaci tvrde, kada je bolje da se takav proizvod. Neki smatraju da, ako pijete ulje ujutro na prazan želudac, možete postići najveći mogući učinak. Drugi tvrde da se to uzme za mršavljenje potrebu za spavanje laneno ulje, jer samo to će omogućiti da efikasno iskoristi svoj potencijal.

Postoji alternativna gledišta: trebate piti ulje ujutro i noću. Kada primite jednom dnevno je potrebno popiti kašiku, a ako to radite dva puta dnevno - onda na kašičicu u svakom obroku. Za mnoge, ova metoda je više prikladan ako samo zato što popiti kašiku ulja je teško, a ne vrlo ugodan za ukus, a posebno za one koji su uglavnom teško podnose masne hrane.

Za najosjetljivije na ukus svojstva ljudi, tu je još jedna opcija: dan u salatama i drugim hladnim grickalice trebate jesti kašiku lanenog ulja. Odlično se slaže sa bilo kojim povrćem - Osim toga, ova hrana je veoma koristan kao deo ishrane.

Kako koristiti laneno ulje za gubitak težine?

Prije nego što piju ovo ulje bi trebao biti da saznate da li je proizvod ste odabrali zdrav. Pogledaj mu konzistentnost - pravi puter transparentno, uz blagi zelenkasto-žuta nijansa. Ako je ulje ima peleta, ili dosadan - iz upotrebe takvog proizvoda treba napustiti.

Dobro asimiliraju ulje, potrebno je popiti čašu čiste, negazirane, mlakom vodom. Iz tog razloga, čak i ako se uzme ulje za noć, ne bi trebalo učiniti noću - najbolje je da je potrebno nekoliko sati prije odlaska u krevet.

Kako se pije laneno ulje za gubitak težine?

sama ishrana nije dovoljno prijem nafte - važno je da se prilagodi svoju ishranu. Zajedno sa uljem, primit ćete važne vitamine i aminokiseline, kao i esencijalne masti - tako da može priuštiti strogu dijetu. Mi gledamo na nekoliko opcija ishrane.

Prva varijanta, syroedchesky

1. Doručak: voćna salata.
2. Ručak: salata od kineskog kupusa i pinjolima.
3. Popodnevna užina: voćni sok od 2 pomorandže
4. Večera: salata od paradajza, krastavaca, paprike obučen sa sokom od limuna.

Druga varijanta, a mlijeko proteina

1. Doručak: kajgana od dva jaja i čaj.
2. Ručak: Peking kupus ili pileća prsa.
3. Popodnevna užina: jabuka.
4. Večera: Riba sa ukras svježeg povrća.

Treći varijanta, vegetarijanac

1. Doručak: zobene pahuljice kaša i čaj.
2. Ručak: pilav sušeno voće.
3. Užina: kruh sa jabukama i čaj.
4. Večera: salata od svježeg povrća i obučen sa biljnim uljem.

Opcija četvrti, biljna-mliječne

1. Doručak: sir, čašu soka.
2. Ručak: juha od povrća.

3. Užina: čaša kefira.
4. Večera: salata od svježeg povrća.

Peti opciju, pravilnu ishranu

1. Doručak: par kuhana jaja i čaj bez šećera.
2. Ručak: mali dio juha u svjetlu supi.
3. Užina: pola grejpa i 100 g bijele nezaslađenog jogurta.
4. Večera: piletina ili riba sa ukras svježeg povrća.

Pored bilo koji od ovih dijeta je sasvim moguće da priušte kašiku lanenog ulja svaki dan. To će omogućiti da brzo izgubiti težinu, ali to ne zadire u tijelo hranjivih tvari i vitamina.

Video: Treba li uzeti sjemenke lana i laneno ulje za mršavljenje

Video: Kako uzeti laneno ulje za mršavljenje