Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

Pospanost - prilično česta pojava u modernog čovjeka: brzog tempa života, stalna promena guma aktivnosti i dovesti do toga da ujutro, u podne i uveče mojim očima zaglavi zajedno, prevazilazi zevanjem i to je primamljiva da legne da spava nekoliko sati, pogotovo nakon ručka ili večere . Čime se baviš kad san ne radi, jer treba da rade ili da rade s djecom, čekate za goste ili ide negdje? Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti brzo i efikasno? Prvo je potrebno utvrditi razloge pospanosti: to je trenutna ili hronična, je zbog vremenskih prilika ili doba dana.

hronična pospanost

Ne možete probuditi ujutro? U očima peckanje, kao da su pogođeni pijesak, u glavu i ne bude zabune snaga u jednostavne pokrete? Tokom dana povremeno uhvatiti se na činjenici da su oči same propasti i pada glava? U večernjim satima, popiti šalicu kave po kup, već osjetiti živost samo peckanje u želucu i želja da se horizontalnom položaju? Možete zaspati dok je stajao u transportnom i sjedi za kompjuterom? Imate teško hroničnog umora, iscrpljenosti i slom. To je vrijeme da se tretira. Extreme pospanost u ovom slučaju tretira samo dobar odmor: 8-9 sati sna, zdrava hrana, vitamini prijem, hodanje na otvorenom i nova iskustva. Ne pokušavajte počastiti umor - na ono što dobro to neće, potražite medicinsku pomoć. Moguće riješi pospanost, trebalo bi da zvuči kao masaža, uzmite kisik koktela i droge.

Pospanost ujutro

Ozbiljno ustati ujutro? Ne možete normalno doručkovati, i šalicu kave - to je da upravlja odgurnuo? Vi ne razmišlja ujutro se osjećate tromo i umorno? Mrzim zvonjava alarma sat? Vas - sova, osoba čija je djelatnost je visoka u popodnevnim satima. Nijedan od droge u ovom slučaju ne pomaže. Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti sove? Smisli posao sa slobodnim raspored (sposobnost za rad noću i malo sna tokom dana) ili u drugoj smjeni. Međutim, ujutro pospanost može biti prvi znak nedostatka vitamina - u ovom slučaju treba da se obratite lekaru.

U večernjim satima sve sna ...

Sunshine Village i zatvorenih očiju? Lijek za pospanost u popodnevnim satima tamo. Da bi se prevazišla moguća pospanost na tri načina: putem učvršćivanje sredstava, protok kisika i vode tretmana ili gimnastiku. Naravno, na osvježavajući sredstva moraju biti tretirani veoma oprezno, ispijanje kave i energetskih napitaka podstakne nervnog sistema, a ti razveseliti, ali nije jeftin će vas koštati način za prevazilaženje pospanost. Liječenje često je potrebno za one koji su "navučen" na energetskom zbog konstantnog korištenja spremaju sredstava i nedostatak odgovarajuće ostatak dovodi do iscrpljivanja organizma. Dakle, pijete treću šalicu kave ili energije peta banka, bolje otvori prozor i dobro provetrite sobu, uzeti hladan tuš, stajati na balkon ili otvoreni prozor (naravno, dozvoljava temperatura van) i dišite duboko, polako udišući, zadržite dah 6-10 sekundi, a zatim izdahnite jednako sporo. Poprisedayte, pratite torzo zamahne rukama i nogama. Nema potrebe da to da je baterija puna, jednostavno rastera krvi kroz vene.

Kiša pospan?

Kroz prozor, kiša, i ne možete uzeti glavu iz jastuka? Često ste prevladati pospanost u ljeto pred oluju? Vi meteodependent? Provjerite svoje krvni pritisak. Najčešće meteodependent osobe s niskim krvnim pritiskom. Provjerite sa svojim lekarom, od vas će se registrujete sredstvo za normalizaciju krvnog pritiska. U ekstremnom slučaju, da popijemo jake crne kave, vruće slatki čaj ili mate.

Česti pospanost - alarmantni faktor, koji vam govori da u životu morate nešto promijeniti. Se u potpunosti medicinski pregled, komentar svoju dnevnu rutinu, često provetrite sobu u kojoj za rad i odmor, nisu u blizini klima uređaj za dugo vremena, više hodati.