Prehrana za krvnu grupu 1

Tip 0 (I grupa) - "lovac"

U nastavku je krvna grupa dijeta 1.

Krvna grupa prehrani. To je najstariji krvna grupa. Iz njega u procesu evolucije uzeo ostatak grupe. 33,5% stanovništva nosi kampiranje ovog tipa. Jak, samodovoljan vođa.

prednosti

Probavni i imunološki sistemi su dizajnirani za efikasno metabolizam i očuvanje hranjivih tvari.

slabosti

• Teško je prilagoditi ishranu i stanje životne sredine mijenja okruženja.
• Ponekad je imuni sistem je previše aktivan i efikasan protiv samog organizma (alergija).

rizične grupe

• Jadna zgrušavanja krvi.
• Upala - artritis.
• Povećana kiselost želuca - čir.
• Alergije.

Preporuke o ishrani u prehrani za krvnu grupu 1:

• Visoko proteinska dijeta - mesojedi.
• Kada dijeta na krvne grupe 1 preporučuje: meso (osim svinjetine), riba, plodovi mora, povrće i voće (osim kiselo), ananas, kruh - raž, u ograničenom broju.
• Ograničiti: griz, pogotovo zobene pahuljice, pšenica i proizvodi od drveta (uključujući i bijeli kruh). Bean i heljde može biti.
• Izbjegavajte: kupus (osim brokoli), pšenica i svi proizvodi iz nee- kukuruza i sve proizvode iz nee- kiseli krastavci, kečap.

Pića u ishrani ove grupe krvi:

1. Preporučuje se: zeleni čaj, biljni čajevi šipka, đumbir, menta, cayenne papar, sladić, limeta, Seltzer.
2. Neutralno: pivo, vino crveno-bijela, čaj od kamilice, ginseng, kadulja, odoljen, list maline.
3. Izbjegavajte kavu, alkoholna pića, aloe, kantariona, senna, ehinacea, list jagode.

kontrolu tjelesne težine program

1. Isključuje: svježi kupus, grah, kukuruz, pšenica, citrusa, slatko vrhnje, šećer, kiseli krastavci, krumpir.
2. Assist: morske alge (smeđa, morska trava) - riba i meso moreprodukty- jodirana salt-, pogotovo govedina, janjetina, pechen- lišće, salate, špinat, brokula, redis- vitamina B, vitamin K, kalcijum, mangan, jod.
3. Izbjegavajte: vitamini A, E

fizičke vježbe

U cilju održavanja dobre fizičke spremnosti za osobe s krvne grupe 1, a posebno u programu smanjenja, težina - vrlo intenzivnog treninga: aerobik, skijanje, trčanje, plivanje.

konkretne preporuke

1. smanjenje težine programa. za tip "0" glavni problem - hypometabolism. Postoje faktori koji povećavaju metabolizam i na taj način smanjiti težinu:
2. Uklonite iz ishrane pšenice i sve svoje proizvode, kukuruz, pasulj, sočivo - oni blokiraju proizvodnju insulina i time usporavaju metabolizam.
3. Tokom dijeta za krvnu grupu 1 treba isključiti iz ishrane sve vrste kupusa (osim brokule) i sve proizvode od zobi - oni inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače (hormona štitnjače) i usporavaju metabolizam.
4. Da bi se povećala potrošnja hrane koja sadrži jod - morski plodovi, alge, zeleno (salata, špinat, brokula), jodirana sol, kao i proizvodi koji stimulišu proizvodnju tiroidnih hormona - rotkvica, rotkvica Daikon. Dobra kuhanja sok u pola njih sa šargarepe.
5. Jedenje mesa (crveno), jetre. Ovi proizvodi također povećavaju metabolizam.
6. Intenzivne fizičke vježbe.
7. Da bi riješili problem zgrušavanja krvi (ako ih ima) - proizvode koji sadrže vitamin K: zelje, salata, morske alge, meso, jetra, ulje jetre bakalara, jaja. Izbjegavajte kvasac hrane, u suprotnosti sa ravnotežu crijevne bakterije da bifidobakterija.
8. Oprez kada aspirin (to povećava kiselost i razrjeđuje krv) i Gingko biloba (efekat poboljšanja cirkulacije krvi je zbog svog ukapljivanje).

Video: Dijeta za krvnu grupu je pozitivan 1 meni za tjedan

Video: Diet 1 negativne krvne grupe