Na grupu dijeti Blood 3

Tip B (III grupa) - "Lutalica, nomad"

Nastao je kao rezultat migracije rasa. Oko 20,6% stanovništva pripada ovoj vrsti, uravnotežena, fleksibilan, kreativan.

prednosti

Jak imunološki sistem.

Fleksibilan sistem adaptacije na promjene u ishrani i uslova sredine.

A uravnotežena nervni sistem.

slabosti

ne može doći do urođene slabosti, ali autoimune bolesti kada neravnoteže u ishrani i nestabilnost na rijetke virusa.

rizične grupe

Dijabetesa tipa 1.

hroničnog umora sindrom.

Autoimuna bolest, multipla skleroza.

savete o ishrani

Diet miješati (uravnotežen). "nomadi" svejed.

Meso (osim piletine, patka). Ribe. Mliječni proizvodi (poželjno fermentirani, niske masnoće). Jaja - vrlo dobar. Prekrupe (osim heljde i pšenice). Mahunarke. {Povrće osim kukuruza, rajčice, bundeve, masline). Voće (osim kokosa i rabarbare).

Izbjegavajte: plodovi mora (školjke, rakovi, škampi), svinjetine i proizvoda od toga, piletina.

napici

Preporučuje se: zeleni čaj, biljni čajevi (sladić, ginseng, kadulja, list maline), sok od brusnice, kupus, grožđe, ananas.

Neutralno: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj.

Izbjegavajte: sok od paradajza, soda pića.

kontrolu tjelesne težine program

Exclude: kukuruz, sočivo, kikiriki, heljda, pšenica, paradajz, svinjetine i proizvoda od njega.

Pomoć: zelene salate, ljekovitog bilja, jaja, jetra, teletina. Soje - neutralno.

Vitamini i dodataka prehrani: magnezij, lecitin, slatkog korijena, echinacea. Probavnih enzima - bromelain.

fizičke vježbe

Kombinirajući fizičke i mentalne ravnoteže: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, joga, tai chi.

Posebne preporuke za tip B

U tip B, najveći niz faktora težine su kukuruz, heljda, kikirikija i sezama zrna. Svi ovi proizvodi inhibiraju oslobađanje inzulina i time smanjuje efikasnost metaboličkih procesa. Kao rezultat toga - umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

Tip B, kao i tip 0, reagira na pšenicu glyutein - smanjen metabolizam. Kada hrana nije efikasno vare i spaljen kao gorivo za tijelo, ona se taloži u obliku masti. Glyutein za tip B nije opasan kao tip 0. Ali ako kombinujete pšenice i svoje proizvode s kukuruzom, lećom, heljde i kikiriki, rezultat će biti dramatičan.

Ako želite biti zdravi i održavati zdravu težinu, ukloniti iz ishrane od gore navedenih proizvoda, ograničiti unos masti i šećera, da fizičke vježbe. Iskustvo je pokazalo da su ljudi s krvnom grupom B, nakon ove preporuke, živjeti dug i zdrav život.

Video: Dijeta za krvnu grupu 3 pozitivne meni za tjedan

Video: Dijeta za krvnu grupu negativnih 3 meni za tjedan