Na grupu dijeti Blood 4

Tip AB (IV grupa) - "zagonetka"

Ovaj tip krvi je rezultat evolucije spajanjem dva suprotna tipa - A i B. 7-8% stanovništva pripada ovoj vrsti.

prednosti

Najmlađa grupa krvi.

Fleksibilan, vrlo osjetljive imuni sistem.

Kombinira plusevi tipova A i B.

slabosti

Osjetljive probavnog trakta. na grupu dijeti Blood 4

suviše "otvoreno" imuni sistem, nestabilan na mikrobiološke infekcije.

Kombinira minusi tipova A i B.

rizične grupe

Bolesti srca.

Onkologije.

Anemije.

savete o ishrani

Umjereno miješati dijeta: meso - janjetina, kunić, turkey. Riba, osim morskih plodova. Mliječni proizvodi (mliječne kiseline, nemasni sirevi), tofu (soja skuta), grah - umjeren, maslinovo ulje, Ulje jetre bakalara. Nuts - kikiriki, orasi. Prekrupe (osim heljda i kukuruz) - povrće (osim paprika, crne masline, kukuruz) - voće (osim oštar i kiselo).

napici

Preporučuje se: kava, zeleni čaj, čaj od kamilice, ginsenga, đumbir, šipak, echinacea, gloga.

Neutralno: pivo, vino, čaj od mente, don Quay, valerijana, maline.

Izbjegavajte: aloe, Senna, lipe i čajeva od njih.

kontrolu tjelesne težine program

Izbjegavajte: crveno meso, šunka i slanina, sjemenke suncokreta, heljda griz, paprike, pšenice i kukuruza.

Pomoć: riba, mliječni proizvodi, zelje, morske alge, ananas. Vitamini i dodaci ishrani: vitamin C, glog, echinacea, valerijana.

Probavnih enzima - bromelain, kvercetin.

Posebne preporuke za tip AB

Kada je proces počinje težine, tip AB je pod uticajem mješavina gena A i B tipa. Ponekad to stvara posebne probleme. Na primjer, imate smanjen želuca kiselosti (atribut tip A), istovremeno sa uobičajenim vrstu adaptacije na meso. Stoga, iako su djelomično programirani da potrošnja mesa (tip B - svejed), nemate dovoljno kiselosti za efikasnu probavu, što dovodi do prekomjerne skladištenje masti.

Kako bi smanjili težinu morate smanjiti potrošnju mesa, povećati unos povrća i tofua (odličan izvor proteina za tipove A i B).

Isti problem sa mahunarkama, heljde, kukuruza i susama. Za tip A je divan obrok, ali učešće gena tipa B dovodi do toga da ti proizvodi smanjuju proizvodnju insulina, što dovodi do sporijeg metabolizma. Tip AB bi trebao izbjeći heljda, grah i kukuruz.

Tip AB nije tako snažnu reakciju na pšenicu glyutein kao tip 0 i B. Ipak, za mršavljenje treba izbjegavati pšenice i njenih proizvoda.