Proizvod za trudnice koji sadrže željezo

proizvodi koji sadrže željezo za trudnice

Željeza u organizmu je potrebno kako bi se osiguralo stvaranje dovoljne hemoglobin standardima, koji nosi kisik i ostale hranjive tvari do ćelija. Iron podržava imuni sistem i odgovoran je za njegovo otpor.

Željeza u trudnoći

Norma željeza u trudnoći je više nego u normalan način života, a oko dvadeset sedam miligrama dnevno. Dok je ne-trudnica za normalno funkcioniranje potrebe organizma za osamnaest miligrama dnevno. Razlog za povećanje zahtjeva željeza zbog činjenice da je trudna žena tokom cijelog perioda trudnoće volumen krvi raste po pedeset posto.

Hrana bogata gvožđem, za trudnice

Sljedeća tabela prikazuje količinu željeza u nekim proizvodima.

Proizvoda, 100 g	Iznos od željeza, mg
svinjetina jetre	19.7
sušene jabuke	15
suve šljive	13
suhe marelice	12
sočivo	12
kakao u prahu	11.7
govedina jetra	9
heljda	8
žumance	5.8
zob griz	4.3
grožđice	3
mrkve	0,8
granate	0.78

Jedite svakodnevno stopa željeza za trudnice nije nužno svaki dan. proizvodi za trudnice sa željezom Možete izračunati stopu potrošnje za sedmicu i držati.

Nedostatak željeza tijekom trudnoće može biti uzrokovano činjenicom da zalihe ovog elementa u telu žene nisu bile dovoljne čak i prije začeća. Posebno je potrebno koristiti proizvode koji sadrže željezo u trudnoći u drugom i trećem trimestru. To osigurava pravilno funkcioniranje placente.

Uprkos činjenici da je većina željeza je u svinja jetre, treba ograničiti upotrebu, jer sadrži nesiguran za trudnice količine vitamina A.

Za bolju apsorpciju željeza proizvode treba kuhani u lijevanog željeza posuđe, poželjno je da se ograniči potrošnja čaja i kave, i povećati unos vitamina C, koji poboljšava proces asimilacije.