Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon poroda?

kako da riješi trbuh nakon poroda Ženino tijelo nakon poroda prolazi kroz velike promjene, ne samo iznutra nego i iz vanjskog ugla. Uprkos rođenja novorođene bebe, svaka mama želi da ostane mlada, lijepa i seksualno privlačni suprotnom spolu.

Često uzrok postporođajne depresije i nezadovoljstva sa ženom u svom izgledu postaje primjetne promjene u brojke i, posebno, izgled vidljiv drugima stomak. To je sasvim prirodno, jer kontrakcije maternice i njen povratak na početno stanje treba vremena, što je normalno do 40 dana.

Osim toga, odloženo prilično debeo sloj masti tokom trudnoće u trbušnom zidu apsolutno svake žene, dizajniran da zaštiti plod od utjecaja raznih spoljnih faktora. U tom smislu, većina mladih majki nakon poroda postavlja pitanje kako bi želudac u redu. U ovom članku ćemo vam reći o tome.

Kako jesti brzo otarasiti trbuh nakon poroda?

Morate napraviti prilagodbe u svom svakodnevnom kako da povrati svoje bivše oblik u najkraćem mogućem roku ishrane. Povratak želuca i drugih dijelova tijela u obliku nakon poroda može vam pomoći kao što savjet kao što su:

neko vrijeme isključiti iz ishrane pržene i dimljene hrane. Cook za par, kuhar, ili kuhati;
Minimizira potrošnju hljeba i svih ostalih pekarskih proizvoda;
Izbjegavajte sladoleda i slatkiša. Također se uzdrži od dodajući šećer u čaj;
Zamijenite majoneza sa pavlakom;
tokom kuvanja, ne koristite maslac, bolje zamijeniti ga sa mlijekom ili koristiti maslinovo ulje;
Jedite često, ali u malim količinama;
Ne pravi obrok. Čak i mali šaku oraha ili sjemenke suncokreta, jeli između obroka može biti izuzetno negativan uticaj na vaš lik.

Kako učinkovito ukloniti mlohav stomak nakon prvog ili drugog rođenja?

Zbog strukture ženskog tijela, koža na trbuhu mlade majke nakon rođenja bebe često postaje labav i visi. Da bi se situacija popravi, a korekcija vlast možda neće biti dovoljno da radim gimnastiku.

Heavy vježbe tokom oporavak nakon poroda mlade majke se ne preporučuje, tako da ne bi trebalo da odmah idem u teretanu i da se izloži napornih treninga. Tokom ovog perioda, dovoljno za šetnju svaki dan sa mrvicama na trgovima i parkovima najmanje 2 sata, ona se promovira ne samo gubitak težine, ali i izuzetno korisno za bebu.

Otprilike 6-8 tjedna nakon što je prirodni proces porođaja, je mlada majka može početi da ostvare. Vratiti elastičnost kože trbuha i ukloniti iz njega formirana nakon rođenja "bag" pomoći će tako složen, kao što su:

Lezite na leđa na pod ili drugu tvrdu podlogu, savijte koljena, i spojiti ruke i iznevjerile glavu. Naizmjenično, povucite svaki lakat do suprotnog koljena držeći fiksni nazad. Ponovite najmanje 20 puta na svakoj strani.
Ostaju u istom položaju, zaključajte stopalo na bilo koji način. Lagano podići i niže torzo. Učinite to barem 30 puta.
Ustani, postavite noge u širini ramena i savijte u 20 puta na svakoj strani, držeći leđa ravno.
U roku od petnaest minuta masaže spremno je hula-hoop.

Na kraju, ako sve ove mjere su se pokazale neefikasnim, izvadite nabrekli trbuh će nakon porođaja pomoći takvoj operaciji kao abdomenoplastiju. Takva operacija se provodi prilično teško, ali pomaže da se postigne savršen lik za minimalnu mogućem roku.