Niskokalorični deserti

Većina nas vole slatko. Ali većina raznih bombona sadrže puno kalorija, što je, naravno, nije najbolji način utječe na naše figuru. Dakle, šta tačno odbije takvu radost u životu? Nimalo. Sada ćemo vam pokazati receptima niskokalorična poslastica.

Najviše niskokalorični desert

sastojci:

• dijabetičara sa fruktozom kokos krem ​​- 150 g;
• prirodni jogurt 0% masti - 100 ml;
• sušene koštice trešnje - 50 g;
• sjeckani prženi kikiriki - '20

priprema

U činiju blender stavite sladoled, jogurt i pola kikiriki. Beat sve u homogenu masu. Širimo ga u pripremljenu sladoleda zdjele, a gornji ukrasiti sušene višnje i matice. Jednostavan, ali ne manje ukusan niskokalorični desert je spreman!

Niskokalorični desert od kravljeg sira

Niskokalorični desert od kravljeg sira, bez pečenje da bude ne samo vrlo delikatna, ali i nevjerojatno ukusan i zdrav.

sastojci:

• masti kravljeg sira - 200 g;
• nemasnog jogurta - 125 ml;
• sok od limuna - 50 g;
• želatina - 9 g;
• bjelanjaka - 2 kom;.
• vode - 100 g;
• breskve - 200 g;
• zaslađivač - 5 tableta.

priprema

Hladna voda (50 g) je razblažena sa sokom od limuna, dodati želatin i miješati. Dozvoljeno da nabubri 15 minuta, izrezati na komade breskve položen na dnu obrasca. Pomešajte jogurt sa sirom. Zaslađivač popuniti 50 ml tople vode kada je raspuštena, dodajući da je rezultiralo preparata za sir i jogurt mase. Nabujale želatina se grije da se raspusti, filtrira i polako dodati ostale sastojke. Beat sve u homogenu masu. Pre-rashlađeni bjelanjaka šlag paperjast pjene i dodajte u rinfuzi, i miješati rezultat smjesa se puni u breskve. stavimo jednostavan desert u hladnjaku 4 sata.

Kako kuhati niskokalorični desert - zobene pahuljice pitu?

sastojci:

Za tijesto:

• mljeveni zobenih pahuljica - 130 g;
• jabuke - 2 kom;.
• Meda - 60 g;
• Šargarepe - 1 kom;.
• biljno ulje - 5 kašika. žlice;
• sok od limuna - 30 g;
• soli - prstohvat;
• tlo cimet, sušeni đumbir, prizemlje čena - na okus.

Za kremu:

• nemasni sir - 150 g;
• prirodni jogurt - 2 žlice. žlice;
• Smeđi šećer - 2 žlice. žlice;
• vanilija - na okus.

priprema

Mix zobenih pahuljica sa soli, dodati istopljeni med, biljno ulje i začini. Utrljati na fino rende šargarepe i jabuke. Mi kombinirati sve sastojke i dobro zamesiti. Dodati sok od limuna i ponovo promiješati. Oblik za pečenje lagano podmazati sa biljnim uljem i pospite brašnom. Prebacimo tijesto u oblik koji se šalje u rernu, zagrejanoj na 180 stepeni 35-40 minuta. Nakon toga, izvadite tortu i dati da se ohladi.

Sada pripremiti kremu: umutiti sir, jogurt, šećer i vanilin do glatke zraka. Cut ohlađeni kolač u 2-3 komada, a svaki sloj promazyvayut dobiti kremu. Uklonite završio kolač u frižideru 3-4 sata, tako da se natopi. Dakle, pripremite ukusan niskokalorični desert. Uživajte u čaj!

jabuka sorbet

Niskokalorični desert jabuke jednostavan za pripremu i ukusno i korisno. Uz to, možete ih kuhati cijele godine. Jedan takav recept je dat u nastavku.

sastojci:

• velike zelene jabuke - 3 kom;.
• limun - 3 kom;.
• vode - 200 ml;
• Fruktoza - 150 g;
• vanilija - na okus.

priprema

Jabuke se čiste, izrezati u male kockice i dodati u tavi. Popunite 100 ml vode i limunovog soka 1, dodajte fruktozu, promešajte i kuvajte na srednjoj vatri oko 15 minuta. Zatim isključite vatru i pomoću rezultiralo masovnim u pire blender transformacija. Onda je ohlađena u hladnjaku i ukloniti sati 3. Pomiješajte sok istisnuti od ostatka limuna, vode, vanilije i dovesti do usijanja. Dodaj rezultirajuća mješavina jabuke i mešati da se formira homogena masa. Izlijte u čaše i uklonite ga u zamrzivač. čim šerbet smrznuto, on je spreman za upotrebu.

Video: niskokalorični deserti

Video: Ukusne i brzo # 2: Niskokalorijski deserti bez pečenja