Kako korisno crvena ribizla?

Ribizla je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih voća ne samo u Rusiji već iu Evropi, možda u cijelom svijetu, uključujući i uglovima, u kojoj se nije dogodilo, međutim, oni znaju za sve to.

Razlog za takvu popularnost, i, moglo bi se čak reći, osoba leži u ugodnom blag i nenametljiv okus, zdravstvene beneficije, svestranost (slatko, džemovi, sokovi, voćni napici, cordials, likeri, itd), i na taj način u dostupnosti ljeta i obilje. Ovdje, u stvari, karakterističan za ribizle, sa, bilo od te vrste.

O čemu je korisno crvene ribizle, a ne samo ...

Suprotno onome što je najpoznatiji, na kraju krajeva, crne ribizle, mi ćemo početi sa svojom "sestrom" crveno.

Prijatan kiseli okus i obilje vitamina, to je razlog za veliku popularnost ovog voća, kao i činjenica da je sve više i više ljudi pokušavaju izgubiti na težini na dijeti s crvene ribizle.

Kalorija u crvene ribizle manje nego crna - samo 43 kcal.

Jednako važno je koliko ugljenih hidrata ribizla - samo 7,7 g na 100 g bobica. ribizle su takođe karakteriše nizak masti (0,2 g na 100 g), iako poseban masti od nje, niko ne očekuje.

Sve ovo još jednom naglašava nego koristan ribizle i da je odličan ishrani alat za pohudeniya.Neotsenimy i njegova ljekovita svojstva korisno za prehlade, gripe, gripa čini - jer poboljšava imunološki sistem. Berry ima antioksidativno i sprečava starenje ćelija, uklonite otpad i toksina iz organizma, podmlađuje kožu, pomaže kod anemije, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, pomaže u sprečavanju srčanog udara. Među kontraindikacije treba napomenuti da je nepoželjan za osobe s visokom kiselosti.

Malo "relativna"

Možda je najpoznatiji je crna ribizla.

Ova bobica grm iz porodice u divljini ogrozd i kućni video širenje diljem Europe, Sibira, sjeverno-istočno od Kazahstanu i Sjevernoj Americi, kao iu kulturnom i na jugu ...

Osim odlične i karakterističan okus je još uvijek dobro za zdravlje jer sadrži mnogo vitamina, kao i pektin, karoten, bogat mineralima:

mangan;
magnezija;
bakar;
srebro.

I sadržaj vitamina C - to je priznati lider između ostalog voća. Da bi se osigurala dnevne potrebe askorbinska kiselina dovoljno hrane 15-20 bobica.

Nemojte zaboraviti koliko kalorija u crni ribiz - malo više nego u prethodnom obliku, ali, vidite, za sliku nije kritična - samo 51 kcal.

I crno, i crvene i bijele (najmanje popularna, ali većina ishrani) ribizla je naširoko koristi u narodnoj medicini za terapijske i profilaktičke svrhe. Džemovi od njega najpopularnijih u svijetu jer su sve ostale bobice. Prekrasna tinkture i likeri (kao što je poznati francuski Sassis) - sastavni dio desert stola. Kalorija crvene ribizle Listovi crnog ribiza se često koristi u anodizaciji krastavaca i gljive.

Diet ribizle

Kao što ste primijetili - ribizle divno dijetetski proizvod. Pokušajmo dati primjer ishrane na osnovu ribizla. Ova tipična ljeta dijeta francuske pokrajine Provanse.

Za doručak možete kuhati omlet parom. Za desert, imate pravo na čašu ribizle sok.
Za ručak, kuvano pileće ili ćureće grudi sa salatom od rukole, paradajz i paprika, kao i par tosta. Plus 200 grama svježeg ribizle.
Za večeru mrkva souffle, 100 grama nemasnog kravljeg sira ili stakla kiseo i pola šolje ribizle.

Držite takva ishrana je potrebno 5-6 dana. Kao rezultat minus 3-5 kg.