Dijetetska salata za novu godinu

Dijeta salata za novu godinu

novogodišnje praznike nisu razlog da se opuste i jesti puno brze hrane. To je razlog zašto je važno da se meni za stolom odmor dijetetskih namirnica koje neće naškoditi slici, ali to će izgledati original, i lijepa.

Dijetetskih "Olivier" salata u novoj godini

Već dugi niz godina, neizostavni jelo na stolu odmor je upravo ovo salata, ali je optužen za visoke kalorija majoneza, te o opasnostima od kobasica i ne može govoriti. Osim da će jelo ispasti nehranljivi, možete ga podnijeti na novi način, dodajući slojeve sastojaka i samljeti ih na rende. Ako želite, mogu se uočiti klasičnoj verziji kuhanja.

sastojci:

  • Jaja - 3 kom;.
  • kiseli krastavci - 3 kom;.
  • veliki krompir - 1 kom;.
  • šargarepe - 2 kom;.
  • Dots - banke 0,5;
  • puretina ili piletina - 300 g;
  • Senf - 0,5 v. žlice;
  • jogurt - 200 ml;
  • zeleni luk, sol i papar.

priprema

Da biste počeli sa povrćem, jaja i meso mora biti kuhano. mrkva, krompir krastavci i usitniti odvojeno na grubo rende. Proteini odvoji od žumanca te ih utrljati na grubo rende. Turska preporučeno rastaviti u pojedinačne vlakna, i slomljena zeleni luk. Da bi se pripremio za punjenje mora biti povezan sa jogurt, žumanca, senf, i dodati malo soli i papra. Koristeći mikser, dovesti sos do homogenosti.

Da se ovo lijepo ukusne ishrane salata na dočeku Nove godine, možete uzeti poseban cilindričnog oblika, ili samo prekini običnih plastičnih boca. Stavljanje u centru ploče, početi širiti salatu. Prvo dolazi meso koje moraju biti sabija, a zatim guste sloj krompira. Pour umak na vrhu, pritrusite zeleni luk i mjesto polovinu pripremljen grašak. Sljedeće slojevi - mrkva, krastavci i punjenje. Onda se vrati i proteina punjenja. Da bi lijepo ukrasiti salatu, ostatak graška, koristeći mikser, pretvori u pire i postavite je na vrhu. Ostaje samo ukloniti oblik i ukrasiti malu količinu zelenila.

Recept ishrane salata s avokadom na novogodišnjoj noći

Lako za pripremu, ali je vrlo hranjiv i atraktivan izgled salata će ukrasiti stol odmor. On neće izazvati osjećaj težine, ali će dati zadovoljstvo. Ovo svjetlo salata dijeta na nove noge samo božji dar za one koji sjede na dijetu, jer 100 g sadrži samo 84 kcal.

sastojci:

  • krastavac - 2 kom;.
  • Cherry - 10 kom;.
  • Avokado - 1 kom;.
  • mozzarella - 100 g;
  • maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
  • . Sok od limuna - 1 kašičica;
  • svježi bosiljak, sol, papar i začini.

priprema

Ako nema trešnje, zatim uzeti nekoliko konvencionalnih paradajza. Pranje povrća, zatim smanjiti krastavci - kockice i trešnje - na pola. Avokado podijeliti na pola, izvadite sjemenke i kora, a zatim isecka na kockice. Sir samljeti na isti način, a zatim miješati sa drugim sastojcima u činiju za salatu pripremljen. Da bi se pripremio za punjenje odvojeno spojiti koristeći umutiti, maslac i sok od limuna. Dodajte salatu i ukrasite bosiljak.

Dijetetskih grejpa salata za Novu godinu bez majoneza

Ovaj citrus se smatra da je idealan proizvod za borbu protiv viška kilograma, jer doprinosi boljem asimilaciju drugih namirnica.

sastojci:

ukusna dijeta salate za novu godinu
  • Grejpfrut - 1 kom;.
  • paradajza - 2 kom;.
  • zelenih maslina bez koštica - 8 kom;.
  • sir - 100 g;
  • maslinovo ulje i biber.

priprema

Prvo moramo očistiti citrusa i izvadio file, to jest, smanjiti kriške mesa bez filmova. Paradajz izrezati na pola prstenje, i masline - prstenje. Sir treba samljeti na grubo rende. Ostaje samo da se povežu sve komponente, dodati malo bibera i snow sa maslinovim uljem.

video: "kaput". Klasični recept [Salate Nova godina]

Video: Salate u novoj godini. 4 neobičan recept.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Salata od piletine želudceSalata od piletine želudce
Salata sa šampinjonima i ananasomSalata sa šampinjonima i ananasom
"Olivier" sa lososom"Olivier" sa lososom
Kako pripremiti salatu "Olivier"?Kako pripremiti salatu "Olivier"?
Salata sa kuhana kobasicaSalata sa kuhana kobasica
Salata sa piletinom i jajimaSalata sa piletinom i jajima
Salata "gljive pod krzneni kaput"Salata "gljive pod krzneni kaput"
Salata sa dimljenom piletinom - receptiSalata sa dimljenom piletinom - recepti
Salata sa suvim šljivama i piletinomSalata sa suvim šljivama i piletinom
Salata sa jabukama - receptSalata sa jabukama - recept
» » » Dijetetska salata za novu godinu