Fosfora u ljudskom tijelu

fosfor u ljudskom tijelu je bitan element, bez kojih ne može proći većinu procesa. Da vidimo kakav uticaj na ljudski organizam ima fosfora:

To utiče na nervni sistem;
dio kosti;
Bitno je za normalno funkcioniranje srca i mozga;
bez prekinut bubrega;
potrebne za normalan rast organizma;
pozitivan učinak na metabolizam;
To snabdeva telo energijom;
učestvuje u podjeli ćelija;
aktivira efekt vitamina;
pozitivan učinak na zube i desni.

Tih funkcija pokazuje da je fosfor uloga u organizmu je veoma važan i neophodan. Svaki dan, odrasla osoba treba da dobije 1600 mg supstance, doza za trudnice porastao je za gotovo pola, za djecu - 2000 mg, a za dojilje je 3800 mg.

Mnogo ili malo?

Kada nije dovoljno fosfora u organizmu, mogu se pojaviti simptomi: umor, gubitak apetita, promjene u mentalnom stanju, kao i bol kostiju. To može biti zbog: njegove nedovoljne unos, hroničnih bolesti, trovanja, fosfor ulogu u organizmu Ovisnost o alkoholu, problemi sa bubrezima, kao i problemi sa štitne žlijezde. Kada ljudsko tijelo u višak fosfora, može biti urolitijaze, problema sa jetrom, kao i pojave različitih bolesti kože i krvarenja. To je zbog povrede metabolizma fosfora, ili činjenica da jedete puno konzervirane hrane, i piti limunadu.

Korištenje fosfora je neprocjenjiv, ali hajde da se vidi na koji proizvode koje sadrži. Njegova puno morskih plodova, posebno ribe, jer se nalazi u mliječnim proizvodima, jajima i kavijar. Što se tiče izvora biljnog fosfora, to je grah, orasi, mrkva, squash, kao i žitarice, krompir, sjemenke suncokreta i gljive.