Uloga kalcija u ljudskom organizmu

Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, a samim tim i ima značajnu ulogu u njenom razvoju i normalno funkcioniranje. Osim toga, to je strukturni element ćelijske membrane, a osim toga igra važnu ulogu u mišića i nervnog sistema.

Kalcija u organizmu

Većina ovog materijala je koncentrirana u ljudskom skeletu. kalcijum Ona ima ogroman utjecaj na formiranje i razvoj zdravih zuba i kostiju. Također regulira rad srca, je uključen u mišićne kontrakcije. To snižava krvni pritisak i nivo holesterola u krvi. Ovaj mineral doprinosi normalno zgrušavanje krvi.

Ako govorimo više detalja o indeksu kalcija u organizmu u, osoba je odraslih, 1000-1200

Nedostatak kalcija u organizmu

Pogrešno smatrati mišljenje da nedostatak kalcija jasno osjetiti tek u starosti. Osim toga, čak i nepravilnog apsorpciju kalcija u mladim godinama može dovesti do brojnih bolesti.

Nedostatak ovog materijala je prikazan u obliku lomljive nokte i kosu, česte bolove u kostima. Od nervni sistem nedostatak kalcija čini se oseća u obliku stalnog razdražljivost, tearfulness, umor, izgled anksioznosti. Ako vode aktivan način života, nedostatak ovog minerala će uzrokovati česte grčeve u mišićima.

To lužine kalcijum iz organizma?

so. Nije ni čudo što kažu da nije preporučljivo da se uključe u slanoj hrani. Što više soli ulazi u tijelo, više kalcijuma eluted nje, pri čemu kosti postaju slabije.
soda. Sve kriv fosforne kiseline, koji ubrzava izlučivanje kalcijuma u urinu.
kafa. kofein što je brže soli lužine kalcijum iz kostiju. Imajte na umu da je jedan šalicu kave pijan lišava kost 6 miligrama ovog dragocenog elementa.