Kalcij za dojilja

Organizam je dojilja nastavlja da radi za dvoje. Majka i dijete podijeljena hranjivih tvari i vitamina i minerala koji djeluju u svom tijelu. Vrlo je važno obratiti pažnju na adekvatan unos kalcija tijekom dojenja.

Kalcij - temelj našeg inertnog tkiva. Također su uključeni u zgrušavanje krvnih sudova odgovoran za snagu i obavlja mnoge druge funkcije. Svi znamo koliko je potrebno kalcija za djecu, ali baš kao što je i moja majka je potrebno.

Nedostatak kalcija u organizmu tokom dojenja ne samo pokazuje različite simptome:

• bol bol u zglobovima;
• lomljive nokte;
• dim slab kose;
• osip na koži;
• raspasti zubi;
• ubrzano starenje kože, i još mnogo toga.

Posebno povećane potrebe kalcijuma u organizmu trudnice, kao i za vrijeme dojenja. Svakodnevno norma kalcijum dojilja je oko 1500 mg, dok je tipična doza za odraslu osobu ljudski od oko 1000 mg.

Uostalom, cijeli period hranjenja majka deli svoje kalcija i djeteta. Ako nedovoljan unos kalcija u organizmu novorođenčeta komplikacija može doći do:

• rahitis;
• kasnije Teething;
• grčevi u udovima;
• Rano karijesa i drugih.

Smatra se da je najbogatiji na kalcijum proizvoda - mlijeka i mliječnih proizvoda. Međutim, mlijeko i masti kravljeg sira sadrže masti koje sprečavaju apsorpciju kalcija. Na primjer, u proizvodnji sira, većina kalcija ostaje u serumu.

Tu su i namirnice koje inhibiraju apsorpciju kalcija u organizmu. To uključuje: kiseljak, žitarice i špinat. Također izbaci kalcijum iz organizma su u stanju pića kao što su čaj i kava. Međutim, prvi na listi ljudi koji nemaju dovoljno kalcija, su teški pušači. Stoga, dojilje treba obratiti pažnju na upotrebu ovih proizvoda, i pića, posebno cigarete.

većina kalcija u prehrambeni proizvod, kao susama, susama, ali i smatra da je jak alergen, tako primijeniti u periodu laktacije treba da bude sa velikim oprezom. Mnogi kalcij sastoji kupus, brokoli, i tvrdi sir, sardine i škampi.

suplementi kalcija za dojenje mogu se podijeliti u tri grupe:

• monopreparations samo sadrže kalcij sol (primjer: tablete kalcijuma glukonata - laktacije mogu jesti);
• kombinacije lijekova, kalcijuma dodatak vitamina D i drugih minerala (npr kalcijum D3-nikomed - dojenje dobro dokazane);
• multivitamine koji sadrže kalcijum.

Kalcijuma u toku laktacije se preporučuje da obavljaju pod nadzorom i po nalogu lekara, kao što je puna negativne posljedice preteranog kalcija. Osim toga, postoje kontraindikacije za primanje pelletized kalcija i dojenja i, na primjer, zatajenje bubrega ili urolitijaze.