Vitamini sa kalcijumom

Svaka osoba zna da kalcijum - vrlo važan i neophodan mineral za ljudski organizam. To je osnova za izgradnju naših kostiju, noktiju, kose i zuba. Osim toga, on je uključen u mnoge biohemijske procese, na primjer, je odgovoran za zgrušavanje krvi i za kontrakciju i opuštanje mišića.

Ali bez obzira na važnost ovog elementa, on je gori od svih drugih svarenog. To je, čak i ako osoba redovno koristi sir, jaja, ribe i drugih namirnica koje imaju kalcijum, to ne znači da je to 100% zadovoljiti potrebe organizma za ovu stavku.

Kompleks vitamina, kalcija

Kako se ne bi pate od problema koji proizlaze iz nedostatka kalcijuma, treba poduzeti posebne vitamini sa kalcijumom. Međutim, ovo pitanje, takođe, mora biti pažljivo prišao i prvo utvrdite vitamine sa kalcijumom bolje.

Sve zavisi od toga ko će ih odvesti, ali u svakom slučaju ne asimiliraju kalcijum bez vitamina D, i na taj način pokupiti svoju kompleksnu, obratite pažnju na to. Još jedan ne manje važan vitamin za pravilnu ekspoziciju kalcijum - K2. On doprinosi i činjenica da su kalcij, jednom u tijelu, ona se usmerava na pravo mjesto - u zubu caklinu, kostiju i kose.

Za žene, postoje karakteristike vitamina s kalcijem - u toku predmenopauzi preporučena norma 1000 mg kalcija, vitamina D iznosi dnevno konzumiraju najmanje 200 ME (I.U.). Nakon menopauze, doza vitamina treba povećati na 400-800 ME dnevno.

Vitamini za djecu i mladež

Djeca kalcija je potrebno ne manje od odraslih, tako da oni imaju jake kosti, lijep držanje i zdrave zube bez karijesa. Izbor za djecu vitamina s kalcijem, prva stvar koju treba obratiti pažnju je njihova prirodnost, kao i dobi raspon za koje su namijenjeni. Postoje vitamini za djecu od rođenja do 3 godine, od 1 do 4 godine, itd

Vitamini, kalcij i korisno za tinejdžere, koji su ponekad teško doći do jesti određenu vrstu hrane, a tijelo koje je u stalnom porastu, a posebno u potrebu za takvim građevinskih materijala kao što su kalcijum. Dnevno norma supstance za tinejdžere iznosi 1200 mg.

Kada se odlučite Koje vitamine sa kalcijumom neophodne za vas i vašu obitelj, tek treba da odluči šta da daju prednost proizvođača. Evo, sve je individualan i da imenuje najbolje vitamine, kalcij ne može biti najbolji u ovom trenutku da se obratite lekaru.

Video: Vitamini s kalcijem za pse

Video: Stručni žiri Gichev. "Essentials. Vitamini sa kalcijumom".