Kako da se kalcijum?

prije uzimanja kalcijum, morate da se bave pitanjima o tome koliko se bolje upije. Nema smisla trošiti novac na drogu ako se ne uzima za izvođenje maksimalnu korist! Dakle, uzeti u obzir sve značajne aspekte treba uzeti u obzir prije nego što kalcijuma.

Kada je najbolje uzeti kalcij?

Kalcijum ne treba uzeti na prazan želudac: se apsorbuje mnogo brže nego ako ste jeli prije ovog. Zato je primjena lijekova takav plan treba sprovesti tokom ili neposredno nakon obroka.

Kako uzimaju suplemente kalcijuma?

Kako bi se asimilira kalcija, treba piti puno vode - 0.5-1 kup. Treba imati na umu da veće doze kalcijuma tijelo neće biti u stanju da prihvate i ekrana, tako da je dnevna kalcijum dozu treba podijeliti u 2-4 prijem i piti u malim porcijama tokom dana.

Treba imati na umu da je potrebno za apsorpciju kalcija vitamina D. kalcij pripreme su posebno efikasne kada postoje jedne i druge (npr, kalcij D3 Nycomed). Međutim, možete dobiti vitamin D iz ulja jetre bakalara, lososa, maslac i biljno ulje, haringa i skuša. Tijelo je u stanju sam da proizvede vitamin D od izlaganja suncu ili sunčanja u solariju. Na pitanje kako pravilno uzimati kalcijum, sunce može postati Vaš pouzdani saveznik, vam omogućuje da lijek efikasnije djelovanje.

Kako da magnezija i kalcija doza plan?

Ne pokušavajte pogoditi željenu dozu sebe. Ako vam je potreban kalcijum u liječenju bolesti, doktor će propisati iznos. Ali čak i ako ga uzmete za prevenciju, medicinske konsultacije ne može povrijediti. U ekstremnom slučaju, ako posjetite bolnici, ne možete pratiti u skladu sa uputstvima koja je došla sa izabranim lek.

Video: Osteoporoza. Istina o tome kako da se kalcijum!

Video: Kako da se kalcij Prema materijalima webinar Olga Shershun