Mršavljenje knedle

Knedle - ne dijetetski obrok. Mnogi smatraju da to može biti samo bolje. I da je gubitak težine u knedle može vjeruju da je vrlo teško. Dok se ispostavilo, tu su i čuda.

Pod kojim uvjetima je moguće uz pomoć raviola mršavljenja?

Knedla dijeta - to nisu gluposti. Naravno, to nije najzdravije hrane i ako postoji izbor, bolje je da daju prednost povrća i proteina hrane. Ali, ako nemate vremena za kuhati, ako volite jelo više nego bilo šta drugo, nije potrebno da se odbije od njega. Međutim, kako bi se knedle gubitak težine bila efikasna, morate poštovati sljedeća pravila:

• ukupne kalorijske svakodnevnoj prehrani ne smije biti veća od 1200 kcal;
• ne bi trebalo biti najmanje 4 puta dnevno, zadnji put - ne kasnije od 6 sati;
• serviranje knedle ne bi trebalo biti više od 10 komada - to je oko 200 kalorija;
• ne koriste masne umake, maslac, majonez, kao aditiv pogodan nemasnog jogurta ili kiselo vrhnje;
• kuhanja domaći ravioli pomoću integralnog brašna i malo masti mljevenog mesa sa povrćem.

Ravioli recept za mršavljenje

Preko vikenda, to je vrijedno trošenja malo vremena i pripremiti se za nedelju dana, i ukusan niskokalorični knedle. Proizvod se može čuvati na duže vremena u zamrzivaču.

sastojci:

• jedno jaje;
• 1 šolja integralnog pšeničnog brašna;
• 1 čašu vode;
• pileća prsa;
• luk;
• Kuhani kupus (ili drugo povrće po ukusu);

• začini.

Priprema koristan knedle, kao i konvencionalne.

dijeta jelovnik knedle

Omiljeno jelo može biti za ručak i večeru tokom sedmice. Doručak bi trebao biti jogurt ili kaša, konzervu kava i čaj bez šećera. Ručak dio treba biti kuhano knedle, i jedi ih sa čorba kao supu. Možete dodati salatu od svježeg povrća. Za večeru i dozvolili dio knedle, začinjena jogurt ili pavlaka - ne više od dvije kašike.

Video: Kako izgubiti težinu u knedle za 1 mjesec na 10 kg

Video: Priprema za let - Lose Weight u testu - Ural knedle