Slatkiši, korisno za sve

Mnoge žene odbijaju da sjedi na dijeti, jer oni jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez raznih poslastica. Zbog toga, mnogi ljudi su zainteresovani za, može biti slatko i korisno je i dalje nemoguće? Mogu radovati u takvim proizvodima je i sada ćemo govoriti o njima.

Šta slast pomoći?

Među veliki izbor ukusnih slastica, i dalje možete pronaći opcije koja, kada se koristi u malim količinama neće naškoditi vašem figuru.

1. med. Ovaj proizvod je već konzumiran ogromnu količinu vremena i koriste se u liječenju prehlade. Sastav ove slatkoće sadrži mnoge vitamine i minerale koji su neophodni za organizam. Med je koristan za metabolizam, i na taj način dobiti nekoliko dodatnih kilograma jednostavno neće raditi. Samo imajte na umu da je dnevni unos je ne više od 2 čl. žlice dnevno. Osim toga, med se koristi kao zagrijavanje znači za omatanje i anticelulitne masaže.
2. sušeno voće. Ove slatkiše, dok je korisno za svakoga, to je poželjno koristiti u ograničenim količinama, jer su prilično visoke u kalorija. Takvi proizvodi su odličan izbor za užinu, kao i dopuna, na primjer, da kaša. sušeno voće poboljšati probavu i pomoći da brzo raditi da biste dobili osloboditi od gladi. Dnevnih stopa više nije '30
3. tamna čokolada. Da, i svi omiljeni desert može biti korisno, ali opet u ograničenom broju. Važno je jesti čokoladu samo sa 70% kakaa. Ovaj proizvod, također poboljšava krvni pritisak i odličan je antidepresiv. Kada sjedeći dozvoljenu količinu proizvoda je samo 15 grama, a ako vježbate '30
4. sladoled. Ovaj proizvod je zasluženo na listi od najkorisnijih slatkiša, od svog osnovi postoji veliki broj "hladno" dijeta. Samo u tom slučaju je potrebno koristiti ne sladoled, i kuvano voće. To je najbolje pripremiti šerbet kod kuće.
5. čičimak. Sastav ove slast dolazi pektin, koji ima sposobnost da smanji nivo holesterola u krvi, pozitivno uticati na aktivnost želuca, kao i pomaže eliminirati toksine iz tijela. To je najbolje da se u ishrani ishrane Marmelada od jabuke, šljive, kajsije i crne ribizle. Koristiti samo visoko kvalitetan proizvod. Dnevnih stopa je ne više od 30 grama dnevno.
6. Marshmallow i tjestenine. Ovi proizvodi također sadrže pektin, koji ima pozitivan učinak na aktivnosti organizma. Ne zloupotrebljavaju ove poslastice dovoljno 35 grama dnevno.

Korisni poslastica sa svojim rukama

Postoji mnogo recepata koji će zadovoljiti želju da jede nešto ukusno, ali ne štete na slici.

voće od sira

sastojci:

• Kuhana smeđa riža - 300 g;
• jabuka komine - 70 g;
• banana - 1 kom;.
• ekstrakt vanilije - 0,5 TSP ;.
• lana brašna - 1 žlica. žlicu;
• smokve - 6 kom;.
• Crna grožđica - 1 šaka;
• zobene pahuljice i maslinovo ulje.

priprema

U odvojenom zdjelu kombinirati riža, torta, banana, vanilija, laneno brašno i sve dobro promešajte. datumi za mljevenje, a zatim dodati u tijesto zajedno sa grožđicama. Oblik sitne kolače sir i spremno ih u zobene pahuljice. Pržiti ih sa svake strane u maslinovom ulju. U takvom koristan desert bez šećera, možete dodati i citrusa i cimet.

ananas sorbet

sastojci:

• ananasa - 1 kom;.
• Limun - 1 kom;.
• Grejpfrut - 1 kom.

priprema

Citrus potrebno je da se istisne sok, i ananasa koru i izvadite jezgru. Meso mora biti slomljen u blednere pire, u kombinaciji sa sokom i stavite u frižider. Svakih pola sata, potrebno je da se sorbet i zaustaviti sve dok smjesa ne zamrzne.

Video: Pokušajte čudno slatkiša Korisni slatkiša

Video: Slatkiši za sliku - Kuhanje kokos loptice za dijetu bez pečenje - fitness recept