Korisnih masti?

Mnogi ljudi su uvjereni da su masti - vrlo štetan proizvod, koji uzrokuje gojaznost, tako da se pokušava u potpunosti eliminirati iz svojih dijeta. S obzirom na to, mnogi bi bio zainteresovan da li masti je korisno za organizam ili je proizvod još uvijek štetno. Stručnjaci kažu da sadrži širok spektar nezasićenih masnih kiselina.

Korisnih masti?

Ovaj naizgled štetnih proizvoda sadrže veliki broj supstanci, koji su neophodni za ljudski organizam:

Arahidonske kiseline se odnosi na niz bitnih. Potrebno je za srce, bubrege, kao i za normalan metabolizam holesterola.
Oleinske kiseline je neophodan za metabolizam u organizmu. Osim toga, to je vrlo brzo se upija u tijelo.

Masti je koristan za žene?

Struktura ovog proizvoda uključuju vitamine A i E, koji se smatraju osnovnim tvari za ljepotu. Da bi imati koristi od potrebe za kontrolu broj koji se koristi masti. Preporučuje se jesti 2 kriške posta, koji će se osjećati sitost. Zbog toga nećete jesti ništa ekstra i da će dobiti dodatnih kilograma. Osim toga, kao odličan snack, možete koristiti komad slanine, koji će zamijeniti svoj lepinja.

Nutricionisti kažu da mršavljenje masnoće mora biti povezan sa salatom od svježeg povrća, koje možete popuniti s maslinovim uljem ili prirodnog octa. Ovaj proizvod se apsorbira u organizmu za prilično dugo vremena, što omogućava dugo vremena da se osjećaju sitosti.

Nutricionisti su definirane dozvoljene stopa masti da se samo korisna svojstva od toga:

sjedeći - 30 grama dnevno;
u prisustvu viška kilograma - 10 grama dnevno.

Ako prelazi dozvoljeni broj, neophodno je da se ograniči broj drugih proizvoda. Osim toga, vrlo je važno da redovno vrši.

Ono što je korisno u masti i kako ga koristiti?

Nutricionisti preporučuje da jedete masti u kombinaciji sa crnim hlebom ili mekinje. Ovi proizvodi su dobro apsorbira u organizmu i međusobno nadopunjuju. Iako masti i visok kalorija, nema ugljikohidrata, što znači da može biti uključena u listu dozvoljenih proizvoda Kremlja dijetu.

Dr. Krasnevsky razvila neobičan dijeta, koja se temelji na ovaj proizvod. On kaže da je ispravno jesti masti, možete u kratkom vremenu izgubiti tih dodatnih kilograma. Veliki broj nutricionista da takva ishrana, ali dijeta na masti i dalje ima pravo na postojanje. Prema Krasnevsky hranu koja je neophodna za osoba treba isporučiti sa maksimalnom iznosu od energije. U isto vrijeme iz ishrane da isključi povrće, voće i malo masti hrane.

Sample menu:

Doručak - kajgana, kuhani na osnovu 3 jaja i slanine, čaj i kruh i maslac;
ručak - mala količina krompira, kiseli krastavci i 80 g masti;
večera - 25 g masti.

Tokom ove dijete možete jesti u bilo koje vrijeme, od pomoći za debele žene čim želite. To ne traje više od 10 dana. Tokom tog vremena, doktor obećava da će doći do minus 5 kg. Koristiti ili ne takva ishrana, odlučiti za sebe, ali je činjenica da je velika količina masne hrane može dovesti štetu na tijelo je činjenica.

Nedostaci takva ishrana:

Povećan rizik od dobijanja gastritisa, pankreatitis i drugi.
Ako postoje zdravstvene probleme, kao što je ishrana treba odbaciti.

Svaka osoba reagira drugačije na određeni proizvod, kao što je svinjska mast, neko on zaista može pomoći da izgubite težinu, ali se javlja u pojedinačnim slučajevima. U suštini, takva ishrana promovira niz dodatnih kilograma.