Borovnice - kalorija

Dijetalna hrana zahtijeva maksimalnu pažnju na proizvode koji su uključeni u ishrani. Osim toga, dovoljno je samo pogledati oko sebe i kalorija oznaka za sebe koliko često iu kojim količinama mogu biti uključeni u meniju ili taj proizvod, a to neće naškoditi na svoj lik. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija su u borovnice.

kalorija borovnica

Kao i sve bobičasto voće, borovnice - proizvod je vrlo jednostavan. Prosječna borovnicama kalorija na 100 grama je 39 kcal (uključujući i 1 g bjelančevina, 0,5 g masti i 6,6 g ugljikohidrata). To ga čini lako uključiti takav bobica za mršavljenje u ishrani, bez straha da će negativno utjecati na težinu.

Međutim, oduševljen borovnice i dalje ne isplati: u svom sastavu sadrži prirodne šećere, tako da se preporučuje da 14.00 kada je metabolizam radi sasvim dobro.

Borovnice mogu biti lako i korisno užinu ili ručak - kako bi se dobro pojesti, što je dovoljno da jedu jednu šolju bobica i čašu mineralne vode. Ovo nije samo koristan način da se jede, ali i vitamin dopunu za organizam.

Sastav borovnice

Borovnice bogat šećer, pektin, vitamini A, B1, B2, C, E, PP. Sadrži rekordnu količinu željeza koja se savršeno asimiliran. Prisutan u velikim količinama kalija, kalcija, magnezija, fosfora i natrija.

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, jednostavne uključivanje borovnice u sljedovanje To pomaže da se riješe mnoge zdravstvene probleme.

Korisni svojstva Borovnice

Borovnice se koristi kao lijek za mnoga stanja i bolesti, ali i odlična preventivna sredstva. Na listi njegovih korisnih svojstava su velike

borovnice koristan u dijabetesu kao dio kompleksnog liječenja;
To pomaže da se oslobodi toksina, teških metala, ukupno čišćenje tijela;
Štiti od posljedica zračenja;
Ona ima pozitivne efekte na cijelom gastrointestinalnog trakta;
To jača krvne žile, poboljšava hematopoeze;
zbog magnezija borovnice dobra za nervni sistem;
Služi kao prevencija zaraznih bolesti;
Ima učvršćivanje učinak na organizam.

Za one koji prate figuru, važno je imati na umu da borovnice ubrzava proces varenja masti, tako da je njegova prisutnost u ishrani izgubiti težinu umjesto deserta je sasvim opravdano, pa čak i koristi.