Borovnice - prednosti i štete

Nije nikakva tajna da je svaka bobica, donirao nam po prirodi, je neka vrsta "pilule" - ako ne i sve bolesti, onda, barem, od beriberi. U ovom članku ćete naučiti ono što je korisno borovnice zašto je se smatra folk iscelitelja i kako ga primijeniti u različitim slučajevima.

Koje vitamine sadrži borovnice?

Borovnice su bogate hranjive tvari koje pomažu da se nose sa masovnim najčešćih bolesti danas. U svom sastavu ima vitaminima A, C, B6, PP, kao i minerale kalijum, magnezijum, bakar, fosfor, željezo i mnoge druge. Bobica također sadrži flavonoide, pektina, eterična ulja i organske kiseline koji upotpunjuje svojoj izvanrednoj vitaminsko-mineralna struktura.

Redovno jedu borovnice, vi ćete ne samo nadoknaditi dnevne stope prijema hranljivih materija u lako probavljive formi, ali i značajno poboljšati stanje svih sistema tijela. Borovnica je uistinu jedinstven bobica koje vam mogu pomoći nositi s većinom bolesti.

borovnica mršavljenje

U toku nikakve dijete za mršavljenje, čak i ako se zasniva na pravilnoj ishrani, osoba mora smanjiti svoju ishranu, zbog čega tijelo ne prima hranjive tvari. To je, pak, izaziva gubitak kose, problemi na koži, krhki nokti i odjeljak za kosu. Izbegavajte sve to pomaže lako uključivanje u vašoj ishrani borovnica.

Razmotrimo nekoliko primjera kako možete pretvoriti ovo bobica harmonično u mršavljenje ljudskoj ishrani na bazi o zdravoj ishrani.

PRIMJER 1

1. Doručak: par kuhana jaja, salata, čaj bez šećera.
2. Ručak: lagani supa zelenilom.
3. Popodnevna užina: 0,5-1 kup borovnice i čašu čaja bez šećera.
4. Večera: riba, pečena s povrćem.

PRIMJER 2

1. Doručak: zobene pahuljice kaša sa dodatkom borovnice, čaj bez šećera.
2. Ručak: dio heljde sa govedine.
3. Večera: pileća prsa sa prilogom od tikvica ili brokule.

PRIMJER 3

1. Doručak: kajgana sa paradajzom, šoljicu kafe bez šećera.
2. Ručak: dio supa, parče mekinje kruha.
3. Užina: čaša nezaslađene jogurt s borovnicama.
4. Večera: govedina pirjano sa kupusom.

Jesti u skladu s takvom dijetom, možete lako isporučilac viška kilograma, i ne suočavaju sa problemom nedostatka hranjivih tvari.

Korištenje svježe i sušene borovnice

Zbog borovnice mogu riješiti mnoge zdravstvene probleme, a može se koristiti i svježe i prosušenih bobica. Razmislite o svojim pozitivnim svojstvima:

• prirodni antiseptik i antibiotik;
• blagotvorno djeluje na mikrofloru;
• poboljšati ženskih hormona;
• svježe pomoć od opstipacije, u osušenom - od dijareje;
• odličan agent za liječenje jetre;
• Djeluje kao kašalj;
• efikasan kod bolesti želuca;
• Pomaže kod bolesti genitourinarnog sistema;
• doprinosi ublažavanju dijabetičke stanje;
• uklanja otpad, toksini, soli teških metala;
• To poboljšava rad unutarnjih organa za implementaciju
• normalizuje metabolizam;
• Jača imunološki odbranu organizma.

Borovnice ima samo prednosti i štetne samo onima koji oksalaturiey pate. Drugi contra - ovu osobu netolerancije ili alergijsku reakciju. U svim drugim slučajevima, možete sigurno ugraditi borovnice u svoju ishranu i uživati ​​u njegovim prednostima i ukusa.

Važno je ne zaboraviti da borovnice snažno upija štetnih tvari iz okoline, tako da možemo imati samo bobica, koji su prikupljeni na ekološki siguran regijama. Bobica prikupljeni od puta koji vodi u grad, potencijalno opasnost za vaše zdravlje.

Video: borovnica - USE | borovnica zdravstvene prednosti, korist i štetu.

Video: Cherry koristi za ljudski organizam