Koristi od borovnice za tijelo

Jedna od glavnih prednosti borovnica - njegove prednosti za probavu i prevenciju čira na želucu. Antimikrobno, antioksidans i anti-upalni svojstva borovnice pomoći da učinkovito baviti mnogih bolesti, uključujući dijabetes, rak, i poremećaj jetre i bubrega. Nutrijentima bogate borovnice imaju važnu ulogu u održavanju vizije, zdravlje kardiovaskularnog sistema, slobodan protok krvi i održavati ukupni ton tijelo.

Borovnice sadrže niz vitalnih hranjivih tvari, kao što su vitamin A, vitamina C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E i vitamin K. Čak i borovnice - pravo blago u pogledu mineralnih sadržaj. Dovoljno je bakar, krom, mangan, cink i željezo. Borovnice korisne za organizam zbog činjenice da sadrži alkaloide, karboksilne kiseline i broj fenolnih spojeva, kao što su kvercetin, antocijani, tanini, katehini i pektin.

Blueberry zdravstvene prednosti

1. Antioksidatnaya zaštita. Borovnica voća se sastoji od kemijskih komponenti koje imaju zaštitni osobine kisika slobodnih radikala nastaje kao rezultat metabolizma energije.
2. dijabetes. Efikasnost borovnice u borbi protiv dijabetesa je viđen davne davnina i potvrdio modernim naučnim istraživanjima. Borovnice reguliše nivo šećera u krvi, zbog visoke koncentracije antocijana. Studije sprovedene sa borovnice, omogućili su naučnici koji ukazuju da ekstrakt svoje bobica, jesti, poboljšava stanje hiperglikemije i poboljšava osjetljivost inzulina kod osoba koje boluju od dijabetesa tipa 2.
3. Borovnice su korisni za zdravlje jetre. Bobice imaju zaštitni učinak protiv ograničenja stresa zbog bogatog sadržaja antioksidanata. Doktori, autori "Herbal Medicine: Biomolekularno i klinički aspekti", u svojoj studiji pokazuju aktivne borovnice koji inhibiraju proliferaciju slobodnih radikala, što povećava nivo korisnih glutationa i vitamina C u organizmu, a smanjuje koncentraciju azotnih oksida u tkivima jetre.
4. Prevencija raka. Klinički potvrđena efikasnost ekstrakt borovnice protiv razvoja raznih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva, raka dojke i leukemije. Kolektivni istraživanje raznih bobica je pokazala da borovnica je najefikasniji u suzbijanju razvoj ćelija raka.
5. Prevencija oftalmologije. Borovnice pomažu u održavanju zdravlja oka, kao i u prevenciji senilne bolesti oka, zajedno s drugim bolestima, kao što su vodopad i "noćno sljepilo". Postoje naučnici koji smatraju da borovnice može biti korisno za oporavak i homeostaze rožnice limbalne epitelnih stanica.

Prema tome, uključujući i borovnice u ishrani, možete ne samo da svoju ishranu više ukusan, ali i dati značajan doprinos očuvanju njihovog zdravlja.

Video: Blueberry jutarnje smoothie sa datumima, susam i zelene heljde. Recept video.