Izgubiti na težini na posebnom feed

Kao što je poznato, odvojene hrane nam dolazi još od sredine XX stoljeća. Lijepo poznati način izmislio Herbert Shelton. Prvobitno je ova tehnika je osnovan kako bi se lečenje raznih želuca bolesti kao što su disbakterioza, gastritis, kao i određene bolesti jetre i bubrega. Iz bilo kog bolest se ne koristi poseban recenzije hrane smršala, uvjeriti nas da je ovakav način pomaže da se čak i izgubiti na težini.

Da li odvojene jela stvarno izgubiti težinu? Da! Uostalom, ova metoda je posebno stvoren za oporavak organizma. Šta je, onda, omjer razdvajanja vlasti je izgubiti težinu? Što je pretilost? To je bolest, koja je neophodna da se time bavi je tako dobar način. Sve poseban feed, možete naučiti iz našeg člana.

Kisela ili alkalna okruženje

Za početak, naravno, ne boli znati da to odvajanje hrane prehrani. Dakle, to se može nazvati poseban kompleks, a moguće je i jednostavna dijeta. Suština ove metode leži u činjenici da su svi proizvodi koje jedemo mora biti u kombinaciji jedan s drugim. Zašto? Vrlo dobro pitanje, a odgovor ćete dobiti najviše otvoren.

Svi proizvodi koje koristimo, da li je meso, kruh, žitarice, ili tjestenine, se probavljaju, a ne sve zajedno, ali samo u pogodnom i pogodna za njih želuca okoliš.

Dakle, za većinu varenja ugljenih hidrata više udobnosti alkalnoj sredini, za razliku od proteina koji uvijek vole da rade sa kiselim želudačnog soka. Najveći problem u našoj svakodnevnoj ishrani je da stomak ne može istovremeno reproducirati ove dvije komponente. Dakle, ako ste jeli za večeru heljde kašu i pileći kotleti, prvenstveno vari kaša. Ovaj proces traje od dva do četiri sata.

Ono što se događa u ovom trenutku iseckati. Čudno, ali to ne dogodi, to trenutno mirno leži, čekajući svoj red i lagano razlaže. Želudac će ga samo kada završite sa ugljenih hidrata. S druge strane, meso se vari duže, ovisno o tome koliko vam je pojeden, ovaj proces traje šest do osam sati. Dakle, zajedno četiri i osam, dobili smo dvanaest sati.

Samo zamislite, jedan obrok se vari za dvanaest sati. Ali, u ovom trenutku, mi, naravno, imati vremena za distribuciju želuca mnogo ukusno. Ispostavilo se da su naši siromašni tijelo ne ni pet minuta predaha, i sve vreme je to radi digest i obrađuje hrane. Ako uzmemo u obzir sve te faktore izgubiti na težini na posebnom hrane?

Kako se ova metoda

Mršavljenje pomoću posebnog hrane znači pravilnom kombinacijom proizvoda koji sadrže drugačiju količinu proteina i ugljikohidrata. Poseban meni hrane 7 dana treba napraviti na takav način da se u jednom obroku ste jeli samo jednu vrstu proizvoda. Dakle, za doručak, možete očistiti ugljenih hidrata, i četiri, ili čak tri sata kasnije, kada su se probavljaju, to će biti moguće koristiti da se od proteina.

Izgubiti na težini na posebnom hrane je mnogo lakše nego bilo koja druga dijeta, jer ovom metodom ne morate dati svoj omiljeni poslastice, torte i kolače. Međutim, za takvu hranu kao pilav s mesom ili sendviče sa kobasicom, ti, naravno, morat će zaboraviti, jer su svi proizvodi moraju biti u mogućnosti da pravilno kombinirati.

Da biste saznali kako to učiniti ruski naučnik profesor Ždanova poseban stol je postavljen, a svi proizvodi su podijeljeni u tri glavne grupe.

1. U prvu grupu spadaju svi proizvodi koji sadrže velike količine proteina mesa i ribe, orasi, jaja, pa čak i sjeme. Zato je grupa se zove protein hrane.
2. Ždanova, proučavajući odvojena obroka jednostavnih i složenih ugljikohidrata nije dijele jedni s drugima, i uveo ih u jednu grupu. Ove sorte žitarica i žitarice su dodati, sve vrste slatkiša, kao i razne kolače i džem, med ili čak šećera. Druga grupa se zove ugljenih hidrata hranu.
3. Poslednja grupa profesora je stvorio sve vrste povrća i voća. Takođe uključena bobice, sokove i svježe. Zbog njegove osobne karakteristike grupa pod nazivom žive hrane.

Sve osnovne principe posebnoj tabeli hrane Ždanova pouzdan kombajna.

Primjeri odvojenih hrane profesora Ždanova tako da jedan obrok ne bi trebalo kombinirati proizvode iz prve i druge grupe.

Što se tiče živu hranu, većinu svojih proizvoda savršeno usklađen s oba proteina i ugljenih hidrata, ali ima i onih koje treba jesti odvojeno od jezgre.

Svi oni koji su izgubili težinu na posebnom hrane, dobro je poznato da je šema ove metode kontrolira ukupan broj kalorija dobiti iz određenog hrane, i na taj način ne samo resetirati dodatnu težinu, ali i isceljuje tijelo, čisti ga od toksina .

Izgubiti na težini uz pomoć posebnog hrana je tako jednostavan da se može napraviti bilo koje osobe, bez obzira na težinu, visinu, a posebno polu i starosti. Imajte na umu da što prije počnete da očistite vaše tijelo, duže će vam trajati. odvojene obroke češće izgubiti na težini dobiva pozitivne kritike, ali ima i onih koji ne vjeruju u ove metode.

Ukusna hrana i mršavljenje

Mnogi ljudi odlučite za ovu metodu zbog odvajanja snage daje dugoročne. Efekat je takva ishrana, naravno, ne pojavljuje se u dva ili tri dana. Ne, on će postepeno dobiti, ali ako u nekom trenutku iznenada odluči da napusti poseban feed, smršala neće vratiti u trenutak. Ova metoda je izabran i zbog činjenice da je gubljenje težine na posebnoj hrani nam kolače i slatkiše. Naravno, sve bi trebalo biti u umjerenost, pa čak i uživajući u omiljene konfekcije, napunimo na stomaku ne bi trebalo da bude. To vam neće ništa dobro, i da čak može pogoršati vaše stanje je još gore, izaziva nepotrebne neudobnosti. Jesti slatkiše poželjno da se odvoji od glavnog prijema pisanja, najbolje je da to uradi negdje, nakon tri ili četiri sata popodne ili jedan sat poslije večere, ali samo ako to nije bilo dovoljno gusta.

Poseban hrana komentare zadovoljnih korisnika je i zbog toga što u ovom metodom uključuje velike količine svježeg povrća i voća, kao i raznih bobica i sokovi od njih. Svježe hrane, kao što je poznato, pomaže da se održi imunološki sistem i omogućava vam da uvijek osjećati u dobrom stanju.

Čaj, kava, alkohol

Mnogi ljudi stvarno mi se činjenica da kada poseban hrane u hranu se može konzumirati alkohol. Međutim, to je također potrebno da se pravilno i tačno znam šta jeste a šta hrane ide najbolje. Nakon odvajanja hrane dijeta kao dnevni meni ne uključuje alkohol.

Dakle, pivo se savjetuje da piju prije ili dva sata nakon glavnog obroka. Male količine ovog pića je korisno za naše tijelo. Međutim, to može vrlo brzo postati ozbiljna prijetnja, ako piju masnih proteina.

Generalno, pivo je bolje da se ništa nije pio, tako da ćete uštedjeti i zdravlje, i da će biti sačuvana od mamurluka. To je najbolje popiti čašu hladnog piva u toplom vremenu. Nema štete od njega, a to je pozitivne emocije - mase.

Što se tiče vina, lista proizvoda s kojima je u kombinaciji na prvom mjestu ovisi o vrsti vina. Na primjer, crveno vino ide dobro sa sirom, ili svježe voće. S druge strane bijele je savršen za lignje i školjke.

Piju alkohol za vrijeme glavnih obroka je strogo zabranjeno. Pored toga, u roku od pola sata nakon obroka također je zabranjeno da piju čaj i kavu. Što se tiče vode, onda je potpuno isti stav kao i sve ostalo. Zaliti vodom, pojedinačne porcije je zabranjeno.

Ako u toku obroka strašno žedan, pokušajte najbolje hrane možete žvakati, to će dovesti do pretjerane salivacija, i piti odmah perehochetsya. U stomak dobro radila tokom obroka za petnaest ili dvadeset minuta prije nego što se preporučuje popiti čašu obične ili mineralne vode.

Ono što se sa onim da kombinuju

Da bi se lakše koristiti u svakodnevnom životu odvojenim hrana ishrana tabeli će vas naučiti kako pravilno kombinovati određenih namirnica. Jedina stvar koja je potrebna od vas - to je strogo slijediti sva pravila i onda mršavljenja više neće biti problem za vas.

• Protein hranu - to je meso, i ribu, gljive i odvojeni hrane nosi sve to u jednoj kategoriji. Svi proteina namirnica koje vas odvesti u hrani ne bi trebao biti debeo, ali morate jesti proteina svaki dan. Nije nužno da je uvijek meso. Proteini su savršeno u kombinaciji sa škroba i ne-škroba povrća, budući da je odličan učinak na pojavu viška kolesterola.
• Mlijeko - jedan obrok, tako da nikada ne treba piti glavni obrok. Uz voće to apsolutno nije kompatibilan, ali savršen za neke ugljikohidrata.
• Jaja. To je u ovom proizvodu sadrži najčistiji belih. Naša varenja čistog proteina je vrlo teško, tako da je najbolje da se kombinuju sa zelenim povrćem. Oni pomažu naš želudac dobro varenje proizvoda i odabrati iz sve najkorisnije vitamina.
• Kravlji sir, kao i gljive, takođe, treba pripisati na proizvode koji sadrže velike količine proteina. Svaki dan to nije potrebno, pa čak i ne preporučuje se, međutim, ovaj proizvod bi se trebao pojaviti u vašoj ishrani najmanje dva ili tri puta tjedno. Ako volite sir, a ti si ga jesti svaki dan, pokušajte da ga kombinirati s svježim voćem. sir i vrhnje će raditi dobro.
• Candy, kolača i šećera. Njihova probava ne javlja u želucu i crevima, tako da za njih stomak okruženju nema apsolutno nikakvu težinu. Ako jedete slatkiše u hrani odmah nakon glavnog obroka - oni će vam stvoriti vrlo neugodan neugodnost, jer bi imali da leže na stomak za nekoliko sati, preskačući ispred glavnog proizvoda.
• Svaki dan mora pokazati razne voća i povrća u meniju. Oni su savršeno čisti crijeva, i ukloniti osjećaj gladi u tim trenucima kada niste u mogućnosti da dobro jede. Osim toga, uživo namirnice pogodne su za oba proteina i ugljikohidrata za.
• Dinje najviše poželjno koristiti odvojeno od glavnih obroka. To je najbolje da se petnaest minuta prije glavnog obroka.

Video: MRŠAVITE ZAJEDNO. 8. Dan istovara u petak. O odvojena ishrana